Всем доброго времени суток. Хочу начать с вами делиться. После продолжительного объедания и без тренировочных дней, набрал с десяток лишних килограммов. Посмотрев в зеркало ужаснулся, что стал толстым и не красивым.
Решено - с этой минуты , с этой секунды сажусь вновь на диету. Благо опыт диет уже есть. Раньше весил порядка 150 килограмм и сбросил вес до 100 килограмм.
Одним утром надоел свой вид и решил взяться за дело, тренировки, изменение питания сделали свое дело и дальнейшая фотография результат всего этого.
Фото из архива.
Промежуточные результаты:
Фото сейчас:
Видно на фото, что есть проблемные места, а именно жир по бокам и на животе.
Поэтому сейчас я хочу сбросить вес до 95 кг. В данный момент вес стоит около 110 кг, а это много для меня. Буду делиться результатом и дневником питания. Питание буду записывать в дневник питания на одном интересном сайте. Если кому то будет интересно пришлю ссылку.
Буду считать калории. В день должно быть примерно 2000 ккал.
Также хотелось бы начать вновь выходить на пробежку утром или вечером. Утром конечно на тощак было бы отлично.
Тренировки 5 раз в неделю в тренажерном зале. После карантина и отпуска расслабился и не могу войти в темп и начать тренироваться.
В скором времени взвешусь в тренажерном зале и получу реальный вес и напишу его Вам.
В общем хочу просто делиться с Вами результатом и какими то достижениями, чтобы и другие люди мотивировались и начали что то менять.
Пишите в комментариях свои результаты и начинания, будем поддерживать друг друг и вместе у нас все получится. Всем спасибо, до встречи!