Как прекрасно, что человечество смогло изобрести способ извлечения из зерен этот прекрасный напиток.
Сегодня хочу рассказать вам несколько интересных фактов о кофе, благодаря которым вы можете слегка пересмотреть способы его употребления.
Влияние на мозг
При употреблении в умеренных количествах вы получаете заряд бодрости. Если переборщить - эффект будет обратный. От усталости до тревоги.
Причиной является аденозин. Когда он копится в организме - появляется чувство сонливости. У кофеина с ним схожая структура, потому он частично блокирует его действие.
Пить кофе перед тренировкой - можно?
Да. Но только в умеренных количествах. Кофеин поможет взбодриться и увеличит выносливость. Кроме того, он несколько ослабит мышечную боль.
Кофеин помогает выспаться?
Есть такая вещь - кофейный сон. Смысл в следующем - чашечка выпивается, после чего вы на 20 минут ложитесь отдыхать. Как только придет время вставать - вы почувствуете бодрость.