Эффективный и доступный способ продлить жизнь - регулярно выпивать на завтрак всем известный напиток. Эта привычка помогает вам жить дольше, снижая риск диабета второго типа, болезней сердца и мозга и некоторых видов рака.
Врач-диетолог Алина Петре из Национальной службы здравоохранения Великобритании рассказала о способности напитка влиять на продолжительность жизни.
По словам специалиста, регулярное употребление кофе снижает риск сердечных заболеваний и некоторых видов рака. Согласно обзору исследования BMJ кофе содержит множество соединений с противовоспалительным действием - благодаря этому напитку снижается риск развития меланомы, лейкемии, простаты, эндометрия.
Данные экспертов из Университета Южной Калифорнии показывают, что любители кофе на 26% реже страдают от рака толстой кишки, чем те, кто этого не делает.
В целом, по словам исследователей, люди, которые потребляют более 2,5 чашек кофе в день, на 54% реже страдают от злокачественных опухолей.
«Это один из лучших напитков, который помогает нам жить дольше. Если пить кофе на завтрак, то благодаря его антиоксидантам можно снизить риск преждевременной смерти из-за развития не только рака, но и диабета второго типа, слабоумия, болезни Паркинсона и Альцгеймера », - сказал Петре.
Эксперт утверждает: полезно употреблять до 400 мг кофеина в день; что эквивалентно примерно четырем чашкам. Однако врач напоминает, что тонизирующее действие кофеина на организм может длиться более шести часов. Поэтому напиток нужно пить вечером. В этом плане он идеален для завтрака. Неправильное употребление кофеина увеличивает шансы развития беспокойства и бессонницы.
