Я предлагаю своим ученикам одну из своих методик увеличения силы и выносливости до 60% за пол года.
Что же входит в данную методику?
Бег, подтягивание с весом (разным хватом), обязательные упражнения с гантелями и жим штанги лёжа. Причем за одну тренировку Вы проходите все основные мышцы.
В чем разница занятия культуризмом или по другому сказать, бодибилдингом и моей методикой - в том, что мышцы быстрее восстанавливаются после нагрузок, имеют хорошую выносливость и силу, что особенно хорошо для тех, кто занимается единоборствами. И что самое важное, Вы сохраняете свое здоровье, не отходя от традиционного питания, и не употребляя всевозможные пищевые добавки с огромным количеством протеина, который сажает Вашу печень. При употреблении большого количества протеина, должна проводится регулярно чистка печени, поскольку при переработке чистого белка происходит её сильная зашлакованность.
Я занимаюсь Боевыми искусствами 50 лет и считаю, что мышцы, которые развиваются от культуризма значительно уступают скоростным качествам, которые получаются в результате методики, но в тоже время они значительно увеличиваются в объемах, в результате чего соблюдаются пропорции физически-красивого тела, как "Золотое сечение".
Например: объем бицепса должен соответствовать объемам шеи и голени, и этот размер должен соответствовать пропорциям роста, объема груди, плеч и талии при определенном росте человека.