Многие мои читатели знают, что аскезы это не обязательно посты, а и практики поклонов, молчания, помощи другим, раннего подъема или молитв всю ночь. Посты также бывают без животной пищи, на сыроедении, на воде, сухой. Что вам брать в конкретные дни? То, что сложно, но не принесет угрозы психике и здоровью. Беременная может просто взять день на фруктах и это очень сильная аскеза, а многолетний практик лишь на сухом голоде и в молитве всю ночь ощутит эффект своего усердия, потому без фанатизма, но и без поблажек (беру обет молчания, буду весь день молча чатиться в интернете) и таких знаю. "Не буду спать всю ночь!" Лягу спать в 6 утра"- Нет, если обет молчания на день то и без переписок!, если не спать всю ночь - то это до следующего вечера и тд. Сложно?! Ну берите что-то проще. А теперь перейдем к дням недели, какие энергии и темы они несут: ПОНЕДЕЛЬНИК - идеальные аскезы и посты у кого проблемы с матерью, психикой, женственностью, гормонами, материнством- как не наступающим, так уже рож