Все мы когда либо сталкивались с лишними килограммами. Когда ты находишься в своём комфортном для тебя весе, весь мир становится краше. Но когда люди собираются похудеть, то они сталкиваются с различными проблемами. Сегодня надеемся это статья вам поможет.
Причина лишнего веса
Для начала нужно разобраться в причине лишнего веса. Потому что от неё на прямую зависит способ похудения.
Важно понимать что причин очень много и перечислить все практически не возможно. Здесь мы поведаем вам о самых частых и самых известных.
Малоподвижный образ жизни.
В данный момент это очень распространённая причина, так как многие сидят дома по причине самозанятости(фриланса) или же из-за карантина.
Я был в такой ситуации, когда встал на весы и увидел не малые цифры. А собственно чему удивляться. Ваш организм привык к тому темпу жизни, к тем физическим нагрузкам которые были, а тут "бац" и сидим на стуле 12 часов в сутки.
Проблема в том что организму просто некуда девать энергию, поэтому он её оставляет, что превращается в складки на теле.
Гормональные и психологические проблемы.
С данной причиной мы вам скорее всего не поможем. Прежде всего нужно обратится к специалисту.
Тут вся проблема заключается в том что наше тело зависит от многих внешних факторов. Гормональные расстройства частое явление, которое случается из-за сильного стресса, возраста или болезни. Так же и с психологическими, по типу депрессии и т.д
Генетическая предрасположенность.
В этом случае, ваш организм больше нежели у других набирает вес. Но это ничего страшного, для таких типов людей есть специальные диеты и упражнения.
Так же вам просто нужно не много больше стараться для идеального тела и следить за едой которую едите нежели остальным. Обычно в таких случаях организм реагирует на высоко углеводную еду.
А если просто не доводить до лишнего веса, то всю жизнь вы даже знать не будете о предрасположенности к нему.
Неправильное питание или переедание.
Соответственно неправильное питание и переедание влияет на ваш "жирок".
В пище содержится такие компоненты как:
- Белки
- Жиры
- Углеводы
- Клетчатка
- Витамины
И суточная норма калорий от 1500 до 2000. И соответственно можно съесть один бургер на 500 калорий с большим количеством жиров, так как быстро далеко не всегда полезно, а можно съесть отваренную курицу богатую белком, который более полезен нежили жиры, и рис так же богатую многими микроэлементами. При чём 500 калорий риса с курицей, это совсем не маленькая порция.
Да соглашусь, что бургер вкуснее, но разве им можно наесться, тем более все мы понимаем, что питаться бургерами и худеть, невозможно, а если и возможно то очень сложно.
Кушать нужно правильно, иначе всё это тоже превратится ваши "жирки".
Приём медикаментов.
Многие таблетки и лекарства, имеют вот такой побочный эффект. Можете проконсультироваться со специалистом чтобы он вам назначил аналог без такой побочки, если такой имеется. Так же вам просто может не подходить данный препарат.
Очень большую роль так же играет сон. Не правильный режим дня сыграет с вами злую шутку.
Удачи и ждите вторую часть у нас на канале!
Хорошего дня!