По статистике 98% женщин имеют целлюлит.
Если вы не попали в счастливые два процента, и уже заметили предательскую “апельсиновую корку”, не спешите расстраиваться. Статистика, конечно, не утешительна, но эта проблема вполне решаема. Ниже вы найдете привычки, которые стоит ввести в свой рацион. Пора начинать борьбу с ненавистным “врагом”, наступая по всем фронтам!
Привычка питаться правильно
Здоровое питание оказывает огромное влияние на ваш организм, и с этим трудно поспорить.
Добавляйте в свой рацион побольше фруктов и овощей. Старайтесь употреблять в пищу меньше жареного, соленого, мучных продуктов. Ограничьте потребление продуктов, богатых быстрыми углеводами, - сладостей.
Если вы не представляете свою жизнь без печенек и конфет, заменяйте их на горький шоколад. Он считается самым полезным видом лакомства, так как содержит в своем составе большее количество какао-бобов, являющихся антиоксидантами, и способствующих улучшению состояния кожи и волос.
Привычка пить воду
Вода — это важный элемент в организме человека. Сложно представить, но от количества потребляемой воды в день, зависит не только наше самочувствие, но и настроение.
Необходимый объем выпиваемой воды в день колеблется в пределах 2 литров для взрослого человека.
Для того, чтобы рассчитать свою индивидуальную норму, умножьте свой вес на 31 для женщин, и на 35 для мужчин.
Важно помнить, что в количество потребляемой воды в день не входят чай и кофе.
Речь идет только о чистой питьевой воде. От различных газированных сладких напитков стоит отказаться или сократить их потребление до минимума. Кроме злосчастного целлюлита с их помощью можно с легкостью заполучить пару лишних килограмм.
Привычка заниматься спортом
Даже у самых занятых женщин, найдется в день как минимум 5 минут, которые можно уделить спорту. Физическая активность приводит наши мышцы, а с ними и тело, в тонус, кожа подтягивается, уже имеющийся целлюлит становится менее заметен, а новые “очаги” не образуются.
Специалисты рекомендуют, сочетать силовые тренировки с аэробными 2-3 раза в неделю продолжительностью 30 минут. Кардио-тренировки способствуют ускорению сжигания жира, а силовые укрепляют мышечный каркас.
Это в совокупности позволяет добиться крутого результата!
Привычка ухаживать за собой
Не менее важное место отводится различным массажам в домашних условиях. Многие не верят в их эффективность, а зря!
Массаж специальной сухой щеткой не менее 5-10 минут в день три раза в неделю позволит вам добиться гладкой подтянутой кожи.
А она, как известно, является основным противником целлюлита. Также весьма эффективен вакуумный массаж на участках, наиболее подверженных появлению целлюлита (читай статью про вакуумный массаж на нашем канале, ссылка ниже👇).
Существует масса противопоказаний к этим двух способам, перед применением ознакомьтесь с техникой проведения массажа. Оказывайте вашему организму пользу, а не вред.
Если говорить о различных процедурах, проводимых в косметологических кабинетах, к ним есть смысл присмотреться. Антицеллюлитный ручной или же LPG массаж оказывает большое влияние на подкожно-жировую ткань, ускоряет метаболизм в клетках и способствует улучшению тонуса кожи, предотвращению появления целлюлита.
Самое важное, что вам нужно сделать прямо сейчас попрощаться с главным мифом миллионов женщин о том, что существуют быстрые действенные способы победить целлюлит.
Целлюлит не исчезнет, если вы резко похудеете. Никакие дорогостоящие лазерные или радиоволновые процедуры не гарантируют вам полного избавления от целлюлита, ровно, как и любое хирургическое вмешательство.
Только правильное питание, регулярные физические нагрузки и уход за собой, могут в совокупности оказать ошеломительный результат, который нужно будет поддерживать каждый день.
Борьба с целлюлитом — это история длиною в жизнь, и она начинается прямо сегодня.
Данная статья носит информативный характер, проконсультируйтесь со специалистом.
Здоровья Вам и красоты!
Чтобы не пропустить свежие новости в области здоровья и красоты подписывайся на канал (нажать ссылку), а так же на наш канал в телеграмм (ссылка в описании канала).
Если вам понравилась статья не забудьте поставить "Нравится".
