Итоги 🚫антилап-недели🐾
Эта неделя ознаменовалась для меня двумя приятными новостями, которыми я спешу поделиться с вами :)
Никогда не думала, что сделаю это... Интервью - мой первый опыт
На канале Nовая волна вышло интервью с моим участием. Этот канал посвящён авторам Яндекс Дзена, каждая статья представляет собой рассказ о создателе канала.
Материал включает в себя немного обо всём: об истории создании и концепции канала, об авторе и его предпочтениях. Nовая волна помогает раскрыться каналам и авторам, расширить имеющуюся аудиторию, найти близких по духу людей среди читателей.
Похудеть к лету, к Новому году, сесть на диету и не вставать.. а надо ли?
А вы знаете, чем отличается диета и правильное питание? Я вот не знала и часто путала эти понятия. Диета - это значительное ограничение рациона питания, резкое и существенное снижение калорийности пищи, стресс для организма. Монодиета, то есть использование в рационе преимущественно только одного продукта, к примеру, гречки или куриной грудки - приносит не сколько пользы, сколько вреда для организма. Без достаточного количества жиров и витаминов портятся волосы и кожа, без углеводов у человека не хватает энергии - он бродит сонный и вялый. Диету используют для быстрого достижения результатов - к сожалению, резкое снижение веса не гарантирует длительного закрепления полученных результатов. Скорее всего, после снятия всех ограничений и возвращению к обычному рациону питания, вес будет ползти вверх.
Правильное питание - это не временные меры (как диета), это вкусно и разнообразно! Вы снижаете калорийность знакомых блюд, заменяя один или два ингредиента, что не меняет вкус блюд, но существенно улучшает баланс жиров, белков и углеводов. Правильное питание в первую очередь улучшает ваше самочувствие, избавляет от тяжести после трапезы, добавляет энергии.
Моя подруга сегодня создала канал, где делится рецептами вкусных и полезных блюд. Блинчики, лазанья и хачапури - раньше это был стоп-лист вашего меню, и вы баловали себя только по праздникам? Теперь можно всё! :)
Вскоре на канале появится целая коллекция рецептов - у Яны большой опыт и кулинарный стаж, которыми она готова поделиться со всеми желающими. Найдите своё любимое блюдо среди опубликованных или же попросите скорректировать свой рецепт для снижения калорийности - и можете наслаждаться разнообразием желанных вкусов каждый день!
Желаю вам хорошей и лёгкой недели! Всего доброго :)