3 месяца назад я ходил как старая бабка, сутулившись и притом что мне всего 18, а началось у меня это с 15 лет . Постоянно болела спина и всегда чувствовал себя некомфортно и неуверенно. Постоянная ходьба к врачам мне не помогало, не было никаких результатов. Я был у костоправа, нанимал массажиста и никаких результатов. Но потом я понял что только сам смогу себе помочь со своей занудной спиной и начал самостоятельно искать именно те решения которые должны решить мою проблему с сутулостью. Честно сказать сколиоз у меня был, но не сильный, а вот сутулился я очень сильно. И поэтому я начал работать над собой и теперь хожу ровно и без боли в спине.
Для примера покажу несколько картинок:
Если у вас есть хоть одна проблема из выше перечисленного то я смогу вам помочь! С помощью нескольких упражнений я избавился от этой проблемы и теперь хожу ровно и уверенно. Если вы не будете лениться и делать эти упражнения то ровно через месяц вы почувствуете огромную разницу и скорее всего избавитесь от сутулости раз и навсегда.
Делайте это упражнение в день 3 подхода по 15 раз и почувствуете что не так-то и сложно держать спину ровно.
И ещё очень эффективное упражнение , нужно задержать в позе птички - чем больше тем лучше, отдыхаете а потом заново делаете столько сколько сможете.
И ещё одно упражнение для закрепления вашей спинки. Делайте точно так-же как на картинке только ровно и медленно и конечно же чем больше тем лучше.
Эти упражнения помогут вам избавиться от сутулости, кифоза и так же от сколиоза. Рекомендую вам зная на самом себе насколько они эффективны и если будете делать это каждый день то будете ходить смиренно и ровно.