К рождению ребёнка, также как и к самой беременности я отнеслась с полной ответственностью. Изучала тонны материалов, посещала школу будущих мам, смотрела онлайн лекции, мастер-классы, проходила курсы, участвовала в марафонах, ходила на встречи с доулами, окушерками, консультантами по грудному вскармливанию и по сну. Занималась дыхательными практиками, слушала классическую музыку, много гуляла, общалась с молодыми мамами и беременными подругами, наслаждалась жизнью и своим интересным положением. Родила здоровую доченьку сама, мягко, без вмешательств.
Итак, для того, чтобы рождение ребёнка не оказалось неизведанной книгой, давайте пошагово разбираться на моем опыте как подготовиться к появлению настоящего маленького счастья. Сразу оговорюсь, что для меня было важно родить естественным образом мою дочь, с этой мыслью я не расставалась на протяжении всей беременности.
1 шаг: Подготовка к беременности. Я уже описывала его в своей предыдущей статье.
2 шаг: Посещение врачей. Делайте это вовремя, если в чем-то сомневаетесь, лучше перепроверяйте, не паникуйте, помните, что только вы несёте ответственность за своего малыша. Например я на 16 неделе беременности поменяла женскую консультацию, просто поняла, что мои нервы мне дороже и мне нужно реальное ведение беременности и внимание со стороны врача (подробнее об этом рассказываю в своей статье).
3 шаг: Приложения для беременных. В них достаточно полезной информации по еженедельному развитию ребёнка, есть интересные функции (например, счётчик веса или фотодневник живота). Я использовала приложение «Беременность +».
4 шаг: Подписывайтесь на блогеров, педиатров, массажистов, двигательных специалистов и всех причастных к развитию и здоровью детей. Обычно на таких страничках много полезной и ценной информации. Отдельно хочу отметить, что после рождения дочки мне помог канал «Нины Зайченко», она просто фея грудного вскармливания.
5 шаг: Книги (перечисляю все, которые читала в период беременности и читаю с рождения ребёнка, позже сделаю обзор на них):
- Доктор Ольга Белоконь «Я - женщина. Все о женском здоровье, контрацепции, гормонах и многом другом»
- Доктор Ольга Белоконь «Я беременна, что делать?»
- Юлия Гиппенрейтер «Самая важная книга для родителей»
- Людмила Петровская «Тайная опора: привязанность в жизни ребенка»
- Адель Фабер «Как говорить, чтобы дети слушали, и как слушать, чтобы дети говорили»
- Харви Карп «Самый счастливый малыш на детской площадке»
- Сатья Дас «Нескучная детская психология»
- Вика Дмитриева «Это же ребёнок»
- Джон Готтман и Джон Деккер «Эмоциональный интеллект ребенка»
- Наталия Инина «Испытание детством»
- Иоаким Кинтино Айрес «15 минут с ребенком»
- Екатерина Юрьева «Счастливый малыш до года»
- Евгения Белонощенко «Рожденные с характером»
- Масару Ибуки «После трех уже поздно»
- Анн Бакюс «100 способов уложить ребенка спать»
- Олег Ленков «Как сделать ребенка счастливым»
6 шаг: Подруги-мамочки - это кладезь знаний, они уже через все проходили, знают где что купить, что полезно и может реально пригодиться. Опыт других важен, но помним, что фильтруем поступающую информацию.
7 шаг: Подруги-беременяшки - ну с этими дамочками беременность на одной волне, особенно если вы преследуете одинаковые ценности в вынашивании, рождении и воспитании ребёнка.
8 шаг: Посещение школы будущих мам. В Москве это распространённая история. Я была в нескольких школах, мне очень нравится политика школы магазина «Олант». У кого нет возможности к посещению оффлайн, пожалуйста, смотрите прямые эфиры или вообще сохранённые лекции на различных онлайн-платформах.
9 шаг: Проходите онлайн-курсы. Я проходила курс по послеродовому восстановлению и по гипнородам. Начинала делать його-практики, но не успела завершить - родила.
10 шаг: Посещайте дни открытых дверей в роддомах. Важно знать в каких условиях вы будете рожать, какая политика роддома к деторождению. Я выбрала 24 роддом в Москве за то, что там пропагандируют естественность в родовом процессе, а также у них есть высококлассное оборудование по выращиванию деток-торопыжек.
11 шаг: Любите себя и своё тело. Много гуляйте, спите, занимайтесь йогой, дыхательными практиками, ешьте вкусную еду, наряжайтесь, фотографируйтесь, улыбайтесь, чувствуйте своё тело и своего ребёнка.
Надеюсь, что моя статья была вам полезна.
Девочки, делитесь своими историями подготовки к родам.