Общение
Говори и слушай. Скажи ему, чего ты от него ожидаешь и как он может помогать тебе до и после рождения ребенка. А также выслушай, что его беспокоит и тревожит. При необходимости предложи ему поддержку и совет, прояви чуткость к его чувствам.
Помогай ему помогать тебе
Во время беременности и в первые пару недель после появления ребенка на партнере будет лежать обязанность заботиться о тебе, пока ты заботишься о малыше. Убедись, что он это понимает, и расскажи, как он должен тебе помогать: готовить, убирать, стирать и сдерживать поток гостей — все это важные задачи, с которыми партнер может тебе помочь .
Общение с животиком
Каждый миг беременности ты проводишь с растущим малышом. Ты чувствуешь пинки и икоту, замечаешь, когда ребенок спит. С одной стороны, партнеру повезло: его не мучают характерные для беременных боли в спине, отеки лодыжек и резкие гормональные изменения. Но с другой он, наверное, слегка тебе завидует. Даже не осознавая того, ты уже начала налаживать с ребенком эмоциональную связь.
Чтобы партнеру было легче перейти в статус отца, поощряй его делать то же самое. Пусть он ощущает пинки, говорит с ребенком и вообще старается побольше "общаться" с твоим животом — все это подготовит его к отцовству.
Свейте гнездышко
Хотя обычно считается, что синдром "гнездования" проявляется у беременных женщин на поздних сроках беременности, почему бы и будущим папам не внести свою лепту? Есть много прекрасных способов привлечь партнера к приготовлениям к появлению малыша. Например, попроси его собрать кроватку, выбрать автокресло и подготовить детскую.
Контакт после родов
Физический контакт "кожа-к-коже" пойдет на пользу не только маме и малышу. Доказано, что он помогает наладить связь с новорожденным и его папе. Попроси партнера раздеться до пояса, прежде чем впервые взять кроху на руки. Поощряй его каждый день немного времени проводить в таких объятиях с малышом.
Уход за ребёнком
Приобщай партнера к уходу за ребенком уже с самого начала. Если ты кормишь грудью, он, конечно, не сможет это делать за тебя, но он может занять активную позицию, оказывая тебе поддержку при кормлении. Любой папа может менять подгузники, одевать и носить малыша в слинге с самого его рождения.
Моральная поддержка и уверенность
Первые пару недель могут вселить страх в любого родителя. Тебе может показаться, что ты все делаешь неправильно. Но можешь не сомневаться, что твой партнер чувствует себя так же. Он переживает не меньше твоего, хотя, возможно, не всегда показывает это. Успокой партнера, сказав ему, что он прекрасно справляется. Помоги ему развить в себе уверенность в новой роли. Доверяй ему, поощряй и благодари его так, как он это делает по отношению к тебе.
А твой партнер нервничает? Как ты помогаешь ему подготовиться к отцовству?