Сахар не случайно называют «белой смертью» и его вред очевиден: это и лишний вес, и сердечно-сосудистые заболевания, и преждевременное старение, а также многое другое. Но что произойдет с нашим телом и организмом, если перестать есть сахар?
Человек буквально преобразится
В первые полчаса после отказа от сахара самое главное выдержать этот отрезок, потому что употребление сахара – это замкнутый круг: постоянно хочется чего-нибудь сладкого. Если выдержать 30 минут, то есть шанс вырваться из этого порочного круга. Однако это начало нашего пути.
Через три дня после отказа от сахара наступает «ломка» - было доказано, что сахар действительно вызывает зависимость. По заявлениям специалистов, достаточно продержаться неделю, как можно быть уверенным, что самый острый период пройден. Что же вы будете ощущать?
Прибавится энергия
Люди, переставшие есть сахар, чувствуют себя бодрее и полными сил, поскольку у них не происходит постоянных скачков сахара в крови, а избавление от зависимости заставляет нас чувствовать себя лучше и увереннее.
Начнет нормализовываться вес
Сахар обладает высокой биодоступностью, то есть 100 калорий, употребленных в виде брокколи не будет равняться 100 калориям в виде сахара, потому что у брокколи низкая биологическая доступность, то есть не все 100 калорий из брокколи усвояться вашим организмом, чего не скажешь про сахар. Уже через месяц после отказа от сахара вы увидите изменения в своем внешнем виде.
Значительно улучшится пищеварение и качество сна
Людям, имеющим проблемы ЖКТ рекомендуется отказываться от сахара в первую очередь. Также было замечено, что те, кто употребляет много сладкого часто испытывают проблемы со сном.
Улучшиться вкусовое восприятие
Сахар подвергает вкусовые рецепторы перестанут подвергаться мощным «атакам» сахарного вкуса, которые для них на самом деле немного неестественны. Другие блюда начнут казаться вам вкуснее и приятнее, а вы научитесь получать наслаждение от качественной еды.
Начнет улучшаться память
Сахар вызывает не только ожирение, но и также метаболический синдром, оказывающий негативные воздействия на возможности нашего мозга.
Вы значительно оздоровите вашу сердечно-сосудистую систему
По статистике, во всем мире 50% случаев смерти приходится на сердечно-сосудистые заболевания и сахар в этом оказывает один из самых негативных эффектов, вызывая микровоспаления в сосудах, что приводит к увеличению образования тромбов. Крайне важно отказаться от сахара людям, имеющим проблемы с сердцем и сосудами.
Вы станете выглядеть моложе
Научно доказано, что употребление сахара в течение всей жизни способствует преждевременному старению, причем как внутренне, так и внешне.
