Не можете похудеть? Сбросили несколько килограмм, но вес в скоре возвращается? Для большинства людей похудение - это настоящее издевательство над собой. Девушки используют варварские методы для того, что бы любой ценой сбросить ненавистные килограммы, но результаты оставляют желать лучшего. Смотря в интернете разные диеты мы видим что в одной диете нельзя есть фрукты, в другой - мясо, в третей ни того, ни другого. Но может стоит на секундочку остановиться и попробовать что-то новое?
1 ПРАВИЛО
РЕГУЛЯРНО ЗАНИМАЙТЕСЬ СЕКСОМ
Во время занятия сексом человеческий организм сжигает 200 калорий в час, что равноценно 15 минутной пробежке. Пульс поднимается с 70 до 150 - как у бегущего человека да и вообще секс очень полезен для человека в целом - укрепляя иммунную систему. Организм избавляется от шлаков и вредных веществ. Само сексуальное возбуждение увеличивает приток крови и кислород, который содержится в ней помогает выгнать "плохой" холестерин.
2 ПРАВИЛО
ВЫКЛЮЧИТЕ ТЕЛЕВИЗОР
Именно лежание перед экраном чаще всего приводит к лишнему весу . Дело в том, что в теле человека , который любит часами лишь переворачиваться с боку на бок и щелкать кнопками пульта от телевизора, возникает давление клетки, которые способствуют образованию жиров. если вы не можете отказать себе в этом удовольствии, то хотя бы периодически нужно вставать и ходить, а в идеале нужно еще делать изометрические упражнения для пресса по 30 секунд.
Например вот одно из них:
лягте на спину, руками упритесь в пол,выпрямите и поднимите ноги. Напрягайтесь по 10 секунд, отдохните 10 секунд. Сделайте так три раза.
3 ПРАВИЛО
УБИРАЙТЕ ЛИШНИЙ ЖИР С ЕДЫ
Жить не потребляя жиры совсем - нельзя. Но вот избавиться от излишков жира - это как раз, то что нужно. Промокните излишки жира обычной салфеткой с сосиски, пиццы, куска жаренного мяса. Это снизит содержание жира вашей пищи минимум на 14 % .
4 ПРАВИЛО
БОЛЬШЕ СПИТЕ
Сон - один из самых приятных способов сбросить вес. Канадские ученые на протяжение 6 лет изучали влияние количества сна на вес. Как выяснилось, люди, которые спят по 5-6 часов, среднем на 9 килограмм больше, чем те, кто спит по 7-8 часов. Недосып замедляет метаболизм и провоцирует чувство голода, а это, в свою очередь, заставляет есть больше калорий.
5 ПРАВИЛО
ЧАЩЕ ОТКРЫВАЙТЕ ОКНА
Пусть у вас дома будет слегка прохладно, так ваше тело будет расходовать больше калорий, для поддержания оптимальной температуры. Когда организм мерзнет, то производит тепло из белого жира и, соответственно, его запасы уменьшаются.
