Хочу поделиться своим секретом как я добилась стройной фигуры. Испытав на себе множество бесполезных диет, я нашла для себя ту самую эффективную, которая реально работает. Еще бы: за две недели вполне реально не только сбросить лишних 10 килограммов, но и закрепить вес без страха набрать его обратно. Эта диета входит в тройку самых эффективных методов похудения. Меню весьма сытное и питательное, поэтому страдать от голода вы точно не будете. Продукты, которые входят в обязательный рацион, содержат все необходимое для полноценного образа жизни и хорошего самочувствия.
Меню на неделю для белковой диеты.
Важно потреблять большое количество продуктов с высоким содержанием белка, частично заменив ими углеводы и жиры. Подходит мясо, рыба, яйца, бобовые, молочные продукты.
Примерная схема питания может быть такой:
· 1-й завтрак: йогурт без наполнителей (варианты – нежирный кефир, творог, два яйца), чай или кофе;
· 2-й завтрак: зеленое яблоко (апельсин, грейпфрут, киви);
· обед: курица (рыба, телятина) с овощами, бурым рисом, гречкой, овсянкой (около пяти ложек);
· полдник: натуральный йогурт (нежирный творог, кефир, ряженка, нежирный сыр);
· ужин: рыба (телятина, морепродукты, курятина) с овощным салатом, чай, свежий сок, разбавленный водой.
Как это работает
Из-за дефицита жиров и углеводов организм начинает расходовать в качестве дополнительной энергии собственные жировые запасы, и вы будете без труда сбрасывать лишний вес. Попробуйте, реально работает!