Мне плевать на усталость. Я ещё раз хочу почувствовать, что я сильнее, чем вчера. А затем ещё! Про кого это?

Есть ли общие правила у профессионального спортсмена? Ну, такие, чтоб как памятные слова на граните? Навсегда, или по крайней мере пока ты в проф спорте.

⠀

Конечно, есть. Фундамент, золоток свиток, нерушимое правило - именно это отличит профессионального спортсмена от обычного человека.

Олимпийская чемпионка Вера Бирюкова

Вы скажите, тренер суров, несправедлив, он меня постоянно контролирует, требует дисциплину.

⠀

Все верно. Если хочешь добиться чего-то в спорте, первое правило это дисциплина. И в неё входит распорядок дня, планирование и сон.

⠀

Каждый спортсмен знает, что завтра может быть тяжелее, чем сегодня, поэтому нельзя недооценивать сон. Это одно из самых важных правил, которое входит в дисциплину. Во сне ты восстанавливаешь силы, энергию. Приводишь в спокойствие ум, а вместе с ним и нервную систему.

⠀

Второе правило - правильное питание. Нельзя отмахнуться и питаться как попало, если ты идёшь на результат. Если ты не обращаешь внимание на своё питание, значит ты не настроен серьезно на свою цель в спорте. Обрати внимание на: что ты ешь, когда и сколько. Твоё тело - это спортивная машина, скоростная и легкая. И, поэтому, топливо для неё должно быть качественным, иначе в самый ответственный момент, желудок поставит тебе подножку.

⠀

Третье правило - это безусловная любовь к тому, что ты делаешь. Если ты тренируешься только потому, что это нужно кому-то, а не тебе - результат не жди. Спроси у любого чемпиона про любовь к своему виду спорта, и ты получишь утвердительный ответ.

Мастер-класс в Академии И.А.Винер-Усмановой

⠀

Четвёртое правило - тренировки повсюду, независимо ни от каких обстоятельств, будь то неподходящие условия или стечения каких-то событий. Одна из моих подписчиц написала, что гимнастку можно узнать по тому, как она хрустит спиной))) Да. Мы разминаемся, тянемся и хрустим везде)) В нас уже этот момент запрограммирован)))

⠀

Пятое правило в золотом свитке - идеализм. Мы постоянно оттачиваем любое движение до совершенства. Добиваемся улучшения качества своих упражнений. Каждый день - победа над собой, в первую очередь. Улучшение своих результатов. Искусство для спортсмена не пустой звук. Каждое наше движение - это не просто тупо выполненная техника. Движение как искусство. Именно это правило мы машинально переносим в жизнь после спорта, и если что-то делаем в простой жизни, то делаем это тоже красиво, четко, эффектно.

Сборы в Сан-Пауло перед Олимпиадой в Рио-де-Жанейро

Если напоминание было не лишним - ставьте лайк одним нажатием пальчика.

В комментариях можно задать вопрос.