Довольно простой, но очень жестокий для сладкоежек способ сбросить лишний вес и подсушиться. В чем главная изюминка ? Исключи из своего рациона питания мучные, сладкие, жаренные продукты; из масел подойдёт только оливковое, так как у нем содержатся только полезные жиры, они нам обязательно нужны. Свой дневной рацион подели на 3 приема пищи, в котором будет по максимуму белков но по минимуму углеводов. Простой пример; САМОЕ ВАЖНОЕ В ЭТОЙ ДИЕТЕ:
Довольно простой, но очень жестокий для сладкоежек способ сбросить лишний вес и подсушиться.
В чем главная изюминка ?
Исключи из своего рациона питания мучные, сладкие, жаренные продукты; из масел подойдёт только оливковое, так как у нем содержатся только полезные жиры, они нам обязательно нужны.
Свой дневной рацион подели на 3 приема пищи, в котором будет по максимуму белков но по минимуму углеводов.
Простой пример;
- Омлет+броколли, отдельно вареная куриная грудка (200-300г.)
- Творог (зернистый для гурманов) так как не всем под силу съесть 400г творога, это не основной приём пищи, как перекус между обедом и ужином, к примеру.
- Салат Цезарь, побольше курицы, вместо майонеза - сметана
САМОЕ ВАЖНОЕ В ЭТОЙ ДИЕТЕ:
- Физическая активность
- Исключить голодание
- Исключить сахар
- Здоровый сон