5 я неделя похудения
На данном этапе я задумалась о вариантах сушки для своего организма и решила, что последний месяц проведу именно в этом состоянии. Но, оказалось, что психологически я к этому не готова - жить только на белках и крупах (яйца, грудка, гречка, овсянка) и физически мой организм диктовал совершенно другие вещи, поэтому сильно разгрузочными я для себя решила сделать последние 18 дней.
Как-то услышав от одной актрисы, что перед интервью она не ела 7 дней, я заинтересовалась и решила попробовать.
И еще мне попалась статья о сухом голодании и ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ ПРАВИЛАХ этого приема. Это тоже я оставила на заметку и решила попробовать как только мой организм будет готов.
Меню на 5 ю неделю в рамках правила 3 к 1
30й день - интенсив в похудении - завтрак -кофе,молоко, без сахара, маш-3столовые ложки, фаршированный перец, гречка запаренная и разогретая на сливочном масле , чай без сахара, вода с лимоном.
Хочу сразу оговориться о физической нагрузке в этот период - катание на велосипеде по 2-3 часа каждый день за месяц до начала 1 ой недели, комплекс для физической подготовки каждые 3-4 дня
И для себя на 2 м месяце похудения я выбрала уличные тренажеры для поддержания формы - на них я делала 6 повторений по 25 - пресс-ноги - руки
