Женщины, которые кормили или кормят младенцев грудным молоком скорее всего знают или слышали, что любой новый продукт необходимо вводить в свой рацион с осторожностью, обязательно следить за самочувствием малыша, работой кишечника и состоянием его кожи. В случае если родители младенца или его сестра или брат страдают аллергическими заболеваниями или у ребёнка регулярно возникают сбои в работе пищеварительной системы (обильные срыгивания, колики, запоры), кормящей мамочке стоит воздержаться от употребления "опасных" продуктов.
Разрешённые продукты:
- Фрукты, овощи, зелень, картофель.
- Хлеб ржаной, пшеничный.
- Мука пшеничная, ржаная.
- Макаронные изделия, крупы.
- Яйца.
- Кисломолочные продукты.
- Некрепкий чай, компоты, соки.
- Рыба, нежирное мясо, птица.
Продукты, которые следует употреблять с осторожностью:
- Орехи, грибы.
- Редис, чеснок, помидоры, цитрусы, дыня, белокачанная капуста.
- Сахар, кондитерские изделия, мёд (кроме зефира, пастилы, песочного печенья).
- Какао, кофе, шоколад.
- Газированные напитки.
- Специи.
- Морепродукты.
Продукты, усиливающие газообразование в кишечнике:
Маринады, бульоны, острые и солёные блюда, пряности, лук, честнок, консервы; кондитерские изделия, сахар, цельное молоко и виноград.
Под полным запретом:
Алкоголь, продукты с содержанием искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов.
Потенциальные аллергены:
- Икра, морепродукты.
- Орехи, яйца, мёд.
- Крепкий чай, кофе, какао.
- Экзотические овощи и фрукты.
- Маринады, крепкие мясные бульоны, острые блюда и соленья, пряности, консервы.
- Продукты, содержащие консерванты и красители.
- Квас, газированные напитки.
- Продукты с ароматизаторами, жеввтельные резинки.
- Курага, финики, инжир, мармелад, шоколад и карамель.
- Алкоголь.