Раньше, когда я ходила в зал, и занималась регулярно, мои мышцы не росли, хотя, как мне казалось, ела я очень много. Иногда казалось что слишком. Потом я решила проверить, начать считать калории и посмотреть, сколько же я ем на самом деле.
Быстро разобравшись в этом деле, выяснила, что оказывается я ела примерно на 1200-1300 кал. Еще удивляясь, почему же не растут мышцы. но на тот момент я прекрасно наедалась, и чувства голода у меня не было.
Именно поэтому, так важно считать калории, чтобы понимать сколько мы едим, и чтобы был результат. Потому что можно просто терять драгоценное время. А как мы знаем, время самый ценный ресурс.
Рассказать как считать калории правильно?