Испробовав в своей жизни жесткие диеты. я решила пойти по пути наименьшего сопротивления в похудении - есть все, но в ограниченном количестве, следуя правилу 3 к 1. 2 неделя похудения. Меню на 2 ую неделю 9 й день -торт(1 столовая ложка), спагетти и котлета, фетакса и оливки 6 кус, перепёлка и салат, хлеб с сыром , кола без сахара - 1 стакан, вода 1 литр , семечки 100гр.
10й день - 10 конфет (эмэндэмс) , арбуз, хлеб с сыром, гречка, семечки, вода 2 литра
11й день- гречка , пельмени 6, конфеты 10 (эмэндэмс) , черешня 20 шт., абрикос 2, кола без сахара 1 стакан, семечки 100 гр., мороженое. Комплекс для физической нагрузки
https://zen.yandex.ru/media/id/5cc051ac621b6d00b28b314e/5edcd960b3aa4f7a7382011f?from=feed&utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com%2F%3Ffromzen%3Dsearchapp&rid=1400590676.565.1592522019830.66535
12й день- арбуз, рыба, хлеб с беконом, сыр, вода 1л, чай
13й день- овсянка, перепел , вода 2л, чай, 5 конфет (эмэндэмс) , арбуз (4 кусочка), купат
Начало сушки на овмчнк
Испробовав в своей жизни жесткие диеты. я решила пойти по пути наименьшего сопротивления в похудении - есть все, но в ограниченном количестве, следуя правилу 3 к 1.
2 неделя похудения.
Меню на 2 ую неделю
9 й день -торт(1 столовая ложка), спагетти и котлета, фетакса и оливки 6 кус, перепёлка и салат, хлеб с сыром , кола без сахара - 1 стакан, вода 1 литр , семечки 100гр.
10й день - 10 конфет (эмэндэмс) , арбуз, хлеб с сыром, гречка, семечки, вода 2 литра
11й день- гречка , пельмени 6, конфеты 10 (эмэндэмс) , черешня 20 шт., абрикос 2, кола без сахара 1 стакан, семечки 100 гр., мороженое.
Комплекс для физической нагрузки
https://zen.yandex.ru/media/id/5cc051ac621b6d00b28b314e/5edcd960b3aa4f7a7382011f?from=feed&utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com%2F%3Ffromzen%3Dsearchapp&rid=1400590676.565.1592522019830.66535
12й день- арбуз, рыба, хлеб с беконом, сыр, вода 1л, чай
13й день- овсянка, перепел , вода 2л, чай, 5 конфет (эмэндэмс) , арбуз (4 кусочка), купат
Начало сушки на овмчнке.
14д- овсянка, чай,бекон , чхлеб, 5 черешен, 5мдмс,овощной салат , витамины,салат с оливками, вода 2л
Вес - 65.200-велопрогулка 2 часа
15й день - витамины , пицца из овсянке 2 кус , 7 конфет (эмэндэмс) , овсянка, ч.хлеб бекон, семечки.
Витамины растворимые - длительность приема 3 месяца (начало приема -месяц назад - разные комплексы витаминов)
