Как справиться с отеком при беременности.
Если ваша обувь больше не подходит по размеру, а обручальное кольцо давно снято, возможно, вы страдаете от отеков, которые чаще всего известны как отеки при беременности. К счастью, есть несколько способов уменьшить воспаление и сохранить комфорт, пока вы не доберетесь до родильного отделения.
Где это начинается
Поблагодарите свой быстро растущий животик за внезапный отек. По мере того как матка расширяется, она оказывает давление на вены и, в свою очередь, ухудшает кровообращение. Дополнительный объем жидкости сочетается с весом увеличивающегося давления матки на вены нижних конечностей, что замедляет перекачку крови по мере ее возврата к сердцу. В результате наиболее часто поражаются и опухают части тела, наиболее удаленные от сердца, включая лицо, руки, лодыжки и ступни.
Что ты можешь сделать
Хотя полностью предотвратить отек в течение следующих девяти месяцев невозможно, есть триггеры, которые могут усугубить ситуацию: тепло и соль. Жара и влажность заставляют вены расширяться и притягивать кровь к конечностям. Полезно оставаться в помещении с включенным кондиционером или охладиться в бассейне. Если вам безумно хочется соленой еды, например соленую соломку или картофельные чипсы, помните, что натрий заставляет организм удерживать лишнюю жидкость, а это последнее, чего хочет беременная женщина. Обязательно поддерживайте водный баланс, чтобы избавиться от лишнего потребления соли, и старайтесь каждый день выполнять легкие или умеренные упражнения для улучшения кровообращения.
Если вам нужна дополнительная поддержка, компрессионные чулочно-носочные изделия и одежда, предназначены для покрытия участков, уязвимых к отекам, и обеспечения лучшего кровотока.
Совет: сильные отеки рук или ног могут быть признаком опасного состояния, известного как преэклампсия, или повышенного артериального давления во время беременности. Немедленно обратитесь к своему врачу, если вы заметили внезапный отек или опухоль только на одной ноге, часто сопровождающиеся болезненной чувствительностью, сильными головными болями, нечеткостью зрения или быстрым увеличением веса.