Лимонады и пирожные, конфеты и мороженое, всё это содержит море сахара. А вы когда нибудь замечали на сколько дней вашей семье хватает килограмма сахара?
Не знаю что может быть вреднее сахара и вот вам несколько причин отказаться от сахара.
1. Сахар начинает разлагаться ещё во рту, при этом нарушает зубную эмаль и вызывает образование кариеса.
2. При избытке сахара организм начинает разлагать его на жиры и запасать их на животе и боках.
3. Сахар вызывает ложное чувство голода. У вас было ощущения: после того как плотно покушали, хочется ещё чего то вкусненького? Это сахарная зависимость. Организм требует сахара.
4. Фруктоза содержащаяся в сахаре бьёт по печени примерно так же как бокал пива и может вызвать отёк брюшной полости, хроническую усталость и даже желтуху.
5. Вызывает диабет
6. AGE-вещества которые вырабатываются в крови при избытке сахара вызывают износ костей и преждевременное старение кожи.
7. Повышается артериальное давление и идёт нагрузка на сердце.
Это список основных отрицательных эффектов от употребления сахара. Его можно продолжать дальше, ведь из каждого пункта прорастают дальнейшие побочные свойства. Отказаться от сахара сложно, потому-что он вызывает привыкание, но можно постараться снизить количество потребляемого сахара.
Чай и кофе гораздо вкуснее без сахара, чувствуются ярче все нотки напитка. Ягоды и фрукты не уступают по вкусу пирожным и в разы полезней. Шоколадный батончик легко можно заменить бананом или орехами с мёдом.
Здоровья вам и вашим близким!
