Мы все чистим зубы хотя бы раз или два в день. На самом деле, чистить зубы только утром и вечером далеко не достаточно для идеальной улыбки.
DGRADgroup нашла 8 основных ошибок, которые мы совершаем при чистке зубов. Мы также включили решения, чтобы сохранить вашу улыбку здоровой и красивой на долгие годы вперед.
8. Мы слишком сильно нажимаем на зубную щетку, когда чистим зубы.
Когда мы слишком сильно нажимаем на зубную щетку, ее волоски сгибаются и не удаляют зубные отложения должным образом. Кроме того, это может привести к повреждению десен.
Здесь вы можете найти несколько советов о том, как правильно выбрать зубную щетку и зубную пасту.
7. Мы не обращаем внимания на еду, которую едим.
Мы все знаем,что употребление слишком большого количества сладостей может вызвать кариес. Однако, чтобы сохранить наши зубы здоровыми, мы должны есть пищу, содержащую кальций, фосфор и фтор. Вот несколько советов для вас.
Продукты, содержащие кальций:
- молочные продукты
- кожура фруктов и овощей
- рыба
- фасоль
Продукты, содержащие фосфор:
- рыба
- хлопья
- орехи
- чечевица
Мы обычно получаем необходимую ежедневную дозу фтора с водой. Однако, если вы живете в регионе, где вода имеет низкую концентрацию фтора , вы должны есть больше продуктов, содержащих фтор, таких как молоко, соль и. т.
6. Мы не используем дополнительные устройства для чистки зубов.
Не имеет значения, насколько тверды волосы вашей зубной щетки, они все равно не могут полностью удалить зубные отложения. Именно поэтому очень важно чистить промежутки между зубами зубной нитью. Если промежутки достаточно широкие, можно воспользоваться межзубной щеткой. Чтобы уничтожить бактерии, прополощите рот жидкостью для полоскания рта.
Вы также можете приобрести ирригатордля полости рта . Это как душ для ваших зубов и десен, который вы можете использовать после каждого сеанса чистки зубов. Тонкая струя воды и сменные насадки могут очистить ваш язык и промежутки между зубами и помассировать десны.
5. Мы не заботимся о наших деснах.
Если ваши десны слабы и не имеют достаточного кровоснабжения, это может привести к пародонтиту. При этом заболевании ваши десны кровоточат, становятся воспаленными и мягкими, а также обнажают зубные шейки. И вы можете в конце концов потерять зубы.
Чтобы сделать ваши десны более крепкими, вам нужно массировать их зубной щеткой или пальцем круговыми движениями. Ешьте твердую пищу и тщательно пережевывайте ее. Вы также можете полоскать рот дубовой корой или шалфеем или солевым раствором.
Если ваши десны склонны кровоточить, обратитесь к стоматологу-гигиенисту. Он или она назначит специальные лекарства для укрепления ваших десен.
4. Нам не удаляют зубной камень.
Зубной камень-это затвердевший продукт минералов из слюны и пищевых продуктов, который накапливается в зубном налете вокруг зубов. Он имеет желтовато-коричневый цвет и не может быть удален зубной щеткой. Зубной налет и зубной камень вызывают заболевания пародонта, в том числе воспаление костей, окружающих зубы. Зубной камень может стать твердым, как камень, и его можно удалить только с помощью стоматолога или стоматолога-гигиениста с помощью специальных инструментов.
Проводите гигиенические процедуры очистки не реже одного раза в год. Ваш стоматолог может посоветовать вам правильную частоту для вашего состояния зубов.
3. Мы думаем, что мы слишком стары для зубных брекетов.
Многие люди думают, что они могут сделать свои зубы прямыми только в подростковом возрасте. Когда они становятся взрослыми, они думают, что уже слишком поздно носить брекеты. Но это неверный вывод. Красивая улыбка-это даже не главная причина для лечения. Если у вас есть проблема зацепившихся зубов, это может привести к кариесу и кариесу.
Если вы стесняетесь носить обычные брекеты, вы всегда можете выбрать невидимые лингвальные брекеты, которые размещаются на задней стороне зубов. Не стесняйтесь записаться на прием к ортодонту.
2. Мы жуем только с одной стороны рта.
Жевание обладает самоочищающими свойствами. Поэтому, если вы жуете пищу только с одной стороны рта, это может привести к кариесу и разложению на той стороне, которую вы обычно не используете.
Кроме того, пережевывание пищи на одной стороне рта вызывает толстые и сильные мышцы на этой стороне. Мышцы на каждой стороне лица станут асимметричными. В конце концов, это может привести к боли и даже проблемам со слухом.
Будьте внимательны во время еды и старайтесь пережевывать пищу с обеих сторон рта. Не забывайте есть твердую пищу, такую как фрукты и овощи. Это сделает ваши зубы крепче.
1. Мы не учим наших детей правильно ухаживать за зубами.
Некоторые родители считают, что нет необходимости должным образом заботиться о молочных зубах, потому что они временные. Но ребенок должен знать, что правильно, а что неправильно, потому что зубы изменятся, но привычка останется. Процесс чистки зубов должен длиться не менее 3 минут, а щетку следует двигать вверх-вниз.
Эмаль постоянных зубов у детей не такая прочная, как у взрослых. А бороздки (трещины) на их зубьях точильщика глубже, поэтому частицы пищи не так легко смахнуть. Научите ребенка тщательно чистить зубы. Возможно, стоит пройти процедуру герметизации фиссур (специфическое стоматологическое лечение, направленное на предотвращение кариеса).
Бонус: Как пользоваться старой зубной щеткой
Стоматологи рекомендуют менять зубную щетку каждые 3-4 месяца. Но старые зубные щетки могут иметь гораздо более интересную загробную жизнь, чем мусорный бак.
Вот несколько идей о том, что вы можете сделать со своей старой зубной щеткой:
- скраб и массаж ваших губ
- почистите ногти
- расчешите и покрасьте брови
- чистая кукуруза и молодой картофель
- чистите обувь, клавиатуру, промежутки между ванной и фарфоровой плиткой на стенах и любые другие труднодоступные места
Чтобы сделать из зубной щетки удобный инструмент, можно нагреть ее ручку огнем от зажигалки и согнуть под нужным углом.
Желаю всем здоровья и долголетия! :) Понравилась статья?Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, делитесь публикацией в социальных сетях (кнопки соц. сетей справа). Приглашаю вас в сообщества: Facebook | Вконтакте | Одноклассники