Здравствуйте, уважаемые читатели блога! Мы отдаём треть своей сознательной жизни этому процессу, что составляет примерно от 15 до 30 лет, в зависимости от её продолжительности. Только представьте себе, какое количество лет уход на отдых и восстановление.
Поэтому сегодня я хочу предложить вашему вниманию различные факты о сне. Всё-таки раз он такой значимый для организма, не лишним будет о нём узнать больше.
1)Знаете, почему диетологи рекомендуют хорошо высыпаться? Потому что если человек испытывает недостаток полноценного отдыха ночью, его организм вырабатывает меньшие дозы лептина. Это такой гормон, регулирующий энергетический обмен. Соответственно, его недостаток приводит к ожирению. Несмотря на диеты и занятия спортом, такой человек будет постепенно и стабильно набирать вес. Порой до килограмма в неделю.
2)Раньше сон был двухфазным, то есть, люди просыпались по ночам и занимались какими-то своими делами, даже ходили друг к другу в гости, а потом снова ложились отдыхать.
3)Если во время путешествий в самолёте вам плохо спится, то этому есть весомая причина. Дело в том, что недостаток кислорода негативно сказывается на возможности даже просто задремать.
4)А вы знали, что пока не появилось цветное телевидение, примерно 15% людей могли похвастаться цветными сновидениями? Остальные же наблюдали чёрно-белые, или не наблюдали совсем. С появлением цвета в экранах эта цифра увеличилась аж до 75%.
5)Во время сна человек может решить часть своих проблем, придумав наиболее оптимальный выход из ситуации. Дело в том, что мозг наш никогда не прекращает свою работу, за исключением смерти. Пока весь организм отдыхает и восстанавливает потраченные ресурсы, мозг в это время обрабатывает полученную за день информацию, проверяет, в каком состоянии находятся внутренние органы и продуцирует всевозможные сценарии развития событий. А ещё то, что вытесняется нашим сознанием, например, какие-то чувства, которые мы не осознаём, но из-за которых испытываем массу проблем, находит возможность достучаться к нам в процессе сна. Соответственно, в течение дня в голову приходит какая-то мысль, после которой наступает облегчение и прочее.
6)Человек – единственный, кто вполне сознательно может отказаться от сна и перенести его на другое более удобное время.
7)Люди могут во сне испытывать оргазм.
8)Личность утрачивает работоспособность, если проводит без полноценного отдыха более 16 часов. Так что, если у вас дедлайны, не стоит работать сутками напролёт, лучше отоспитесь хорошенько и тогда повысится эффективность вашего труда
9)В сновидениях к нам приходят образы людей, которых мы когда-то встречали в своей жизни. Оказывается, фантазия таки у нас бывает ограниченна. Мозг не умеет придумывать людей в процессе сна. Соответственно, каждый незнакомец – это тот, на кого вы когда-то не обратили внимания, но чей образ сохранился в подсознании.
10)Если вы заметили за собой, что по утрам у вас нет никакого желания вставать с кровати и начинать новый день – то скорее всего у вас депрессия. Cпециалисты считают это состояние одним из первых признаков возникновения депрессии. Поэтому, если вы не соблюдаете режим дня, или выбрали совершенно нелюбимый род деятельности – то тут понятны причины такого нежелания. А вот если же раньше всё было иначе – то действительно следует понаблюдать за собой.
11)Если хотите иметь здоровый сон, во время которого действительно будете успевать восстанавливаться – занимайтесь спортом. Только с утра или днём, если вы будете давать организму нагрузки на ночь – эффект будет противоположный.
12)Люди, которые были рождены слепыми, видят сны, только без образов, а только со звуками, тактильными ощущениями, запахами. Те же, кто утратил зрение на каком-то этапе жизни – вполне продолжают «видеть» сны, как раньше.
13)Мы знаем, что каждый взрослый человек должен отдыхать не менее 8 часов. Но существуют мутации в гене DEC2, благодаря которым личность может восстановиться буквально за 4 часа. Правда, таких людей немного, их число составляет примерно 5% от всего населения планеты.
14)Ведёте здоровый образ жизни, но хотите ощутить себя выпившим? Тогда не спите полноценно около 12 ночей подряд. Ваша речь в таком случае станет невнятной, походка шаткой, а память начнёт подводить в самые неожиданные моменты. Человек действительно становится похожим на того, кто в состоянии алкогольного опьянения.
15)Кстати, если вы считаете, что вам совершенно ничего не снится – вы ошибаетесь. За ночь человек наблюдает не один, а несколько снов, вплоть до 7 штук, которые тут же забывает, стоит ему проснуться.
16)Вы знали, что в 17-18 столетии существовала такая профессия, как будильник? Можно было заказать себе человека, который в определённое время приходил и стучал в окно.
17)А вот первый механический будильник был изобретён в 1787 году американцем Леви Хатчинсом. Только у него был огромный недостаток – звенел он в 4 утра, выставить другое время было невозможно. И лишь в 1940-х годах Антуан Радье смог создать столь полезный человечеству гаджет, который можно было настроить абсолютно на любое время. Только вот он стоил очень дорого и простому населению был недоступен.