Если Вы находитесь в истощенном состоянии и не знаете как его преодолеть, то возможно Вы:
- не знаете собственные ресурсы, подавляете их или недооцениваете уже существующие
- привыкли тратить свои ресурсы необдуманно
- в первую очередь ориентируетесь не на собственные потребности, а потребности других людей
Попробуйте сформулировать и выписать для себя 5-10 внутренних и внешних ресурсов. Количество не ограничено, их может быть гораздо больше или меньше. Даже один постоянный ресурс - это много.
Чтобы было проще справиться с этой задачей, Вы можете вспомнить какую-либо сложную ситуацию в жизни, которую успешно пережили, и отметить на какие внутренние и внешние ресурсы Вы тогда опирались.
Осознав свои ресурсы человеку проще двигаться дальше, получая удовлетворение от собственных достижений и расширяя свои возможности.