Довольно популярный, но одновременно и солоноватый комплекс. Выполняется всего два упражнения 3 раунда по 21-15-9 раз.
Первое упражнение-Выброс штанги 43 кг;
Второе упражнение-Подтягивание
Если вы новичок, то уже просто закончить данный комплекс является успехом. Если вы выполняете за 10-12 минут, у вас хороший уровень подготовки
