Здравствуйте, дорогие гости и подписчики канала «На здоровье»! Хотели бы вы, чтобы морщины на вашем лице сгладились или совсем исчезли? Я думаю, что каждая любящая себя женщина желает выглядеть привлекательно. В этой статье я не собираюсь рекламировать супер-кремы, а лишь дам несколько полезных рекомендаций с медицинским контекстом, которые помогут вам в этом.
Прежде чем начать,хочу напомнить вам несколько самых необходимых правил от морщин на лице:
- Избегайте солнца
- Используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия
- Не курите
- Используйте увлажняющий крем
Спать на спине
Когда вы спите в одних и тех же позах каждую ночь, это приводит к появлению «линий сна» - морщин, которые врезаются в верхние слои кожи и не исчезают, когда вы просыпаетесь. Сон на боку приводит к появлению морщин на щеках и подбородке, а сон лицом вниз вызывает морщины на бровях. Попробуйте спать какое-то время на спине.
Ешьте больше рыбы
Например лосось (как и другая холодноводная рыба) - отличный источник белка, одного из строительных элементов здоровой кожи. В нем также много омега-3 жирных кислот. Эксперты считают, что незаменимые жирные кислоты питают кожу, сохраняют ее упругость и молодость, а также помогают минимизировать морщины.
Не прищуривайтесь - возьмите очки для чтения!
Любое выражение лица, которое вы повторяете снова и снова (например, прищуривание), перегружает лицевые мышцы и оставляет бороздки под поверхностью кожи. Со временем эти бороздки превращаются в морщинки. Так что держите глаза широко открытыми: используйте очки для чтения, или солнцезащитные очки, если они вам нужны. Они защитят кожу вокруг глаз от солнечных лучей и уберегут вас от косоглазия.
Не мойте лицо слишком сильно
Водопроводная вода удаляет с кожи влагу и натуральные масла, защищающие ее от морщин. Если вы слишком часто умываетесь, вы смываете эту защиту. Вместо этого используйте мыло с увлажняющими кремами, гель или крем.
Принимайте витамин C
Всем известно, что витамин С стимулирует выработку коллагена в нашей коже. Витамин C защищает от повреждений, вызванных ультрафиолетовыми лучами, помогает уменьшить покраснение, темные пятна и неровный тон кожи. L-аскорбиновая кислота (аскорбилпальмитат) является лучшим средством для разглаживания морщин.
Соя для ухода за кожей
Соя может улучшить внешний вид вашей кожи и защитить ее. Исследования показывают, что соя, нанесенная на кожу или принимаемая в качестве добавки (а не в качестве пищи), может помочь защитить или даже излечить некоторые повреждения от солнца. Она может улучшить структуру и упругость вашей кожи и выровнять ее тон.
Смените кофе на какао
Какао с высоким содержанием двух антиоксидантов (эпикатехина и катехина) защищает кожу от солнечных лучей, улучшает приток крови к клеткам кожи, удерживает влагу и делает кожу более гладкой. Используйте его вместо кофе и вы заметите результат.
Попробуйте эти рецепты и вы обязательно заметите результат! Будьте здоровы!