1. Выпить 10 таблеток активированного угля
2. Принять контрастный душ.
1 минуту обливаемся теплой водой
30 секунд горячей
1 минуту ледяной водой
30 секунд горячей водой
30 секунд холодной водой
3. Выпить крепкий чай или кофе
4. Сделать дыхательную гимнастку на свежем воздухе.