Как изменить себя
Как понять чего хочу
Анализ
Осознанность - это ступень к исцелению и только она нам поможет проанализировать данную ситуацию
Вопросы анализа:
1. Какие эмоции я на сейчас испытываю?
2. Какие действия или бездействия при этих эмоциях и мыслях я совершаю (не совершаю)?
3. Кто я на сегодня (какая личность)?
Переходный вопрос:
Моя личность в этом действии и с этими эмоциями приносит ли мне удовольствие?
Вопросы для трансформации:
1. А что именно мне сейчас ценно?
2. Каким я хочу сейчас быть?
3. Какое действие я смогу сегодня совершить, чтобы ПОЛУЧИТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ?
Как изменить себя?
1. Откажись от бесцельного сидения в социальных сетях и бессмысленного серфинга в интернете. Минимизируй общение в социальных сетях. Отключи в квартире телевизионную антенну. Чтоб не тянуло постоянно проверять свою электронную почту, установи агента, который будет сообщать тебе о входящих сообщениях (в т.ч. на мобильный).
2. Пойми, что тебе по-настоящему нравится, что ты любишь. Это и самое главное, и самое сложное. Истинна гласит – делай то, что доставляет тебе истинное удовольствие, и только тогда ты станешь счастливее. Но надо быть готовым к тому, что поиск своего пути – это марафон, который может продолжаться много лет.
3. Откажись от «мусора», который ты ешь, пьешь и куришь каждый день. Никаких хитрых диет и секретов – просто натуральная пища, фрукты, овощи, вода. Не надо становиться вегетарианцем и полностью завязывать с выпивкой - достаточно лишь максимально ограничить муку, сахар, кофе, алкоголь.
4. Начни изучать иностранные языки. Это расширит глубину восприятия мира и откроет невиданные перспективы для развития, карьерного роста и обучения. Знание английского языка – это уже не просто прихоть, а жизненная необходимость.
5. Читай больше книг. Примерный круг – история, твоя профессиональная деятельность, социология, биографии, психология, качественная художественная литература. Если совсем нет времени читать потому, что за рулем – слушай аудиокниги. Читай, слушай как минимум одну книгу в неделю.
Это примерно 50 книг в год, которые непременно перевернут твою жизнь.
6. Проводи с пользой каждые свои выходные. Посещай музей, выставку, займись спортом, выезжай за город, прыгни с парашютом, съезди к родственникам, сходи на хорошее кино. Расширяй зону контакта с миром. Когда многое объездишь и обойдешь, возьми с собой друзей и расскажи им то, что знаешь. Главное – не сиди на месте.
Чем больше впечатлений и ассоциаций ты получишь, тем интереснее будет жизнь, и тем лучше ты будешь разбираться в вещах, явлениях и немного в себе.
7. Начни вести электронный или обычный дневник. Все равно на какую тему. Не беда, что ты не обладаешь красноречием и у тебя будет немного читателей. Самое главное, что на его страницах ты сможешь рассуждать и думать. А если ты просто начнешь регулярно писать о том, что ты любишь, что тебе нравится, читатели обязательно придут.
8. Ставь каждый день по цели. Фиксируй их на бумаге или в Word’е. Самое главное, чтобы они были понятными, четкими и измеримыми. Если ставишь цель, то можешь ее или достигнуть, или нет. Если не поставишь, то вариантов достижения не будет.
9. Научись печатать на клавиатуре вслепую. Время - это золото, которое у тебя есть, и печатать ты должен уметь почти так же быстро, как и думать. А думать ты должен не о том, где находится нужная тебе буква, а о том, что ты хочешь написать.
10. Научись управлять своими делами так, чтобы они работали почти без твоего участия. Принимай решения быстро, действуй незамедлительно, не откладывай «на завтра». Все цели либо делай, либо делегируй кому-то. Старайся, чтобы мяч никогда не задерживался на твоей стороне. Запиши на листе все «долгоиграющие» дела, которые до сих пор не сделаны и мешают тебе жить - переосмысли, нужны ли они тебе. Сделай то, что осталось, в течение нескольких дней, и ты почувствуешь значительную легкость.
11. Перестань читать новости. Все равно о ключевых событиях будут говорить все вокруг, а дополнительная шумовая информация не приводит к улучшению качества принятия решений.
12. Постарайся раньше вставать. Парадокс в том, что в ранние часы ты всегда успеваешь больше, чем в вечерние. Человеку достаточно 7-8 часов сна в сутки, при условии качественной физической нагрузки и нормальном питании.
13. Старайся окружать себя порядочными, открытыми, честными, умными и успешными людьми. Мы – это наше окружение, у которого мы учимся всему, что знаем. Проводи побольше времени с людьми, которых ты уважаешь и у которых можно чему-нибудь научиться. Старайся минимизировать общение с людьми негативными, злыми, унылыми, и пессимистичными.
14. Постарайся использовать каждый момент времени и каждого человека для того, чтобы узнать что-то новое и интересное. Если твоя жизнь сводит с профессионалом в любой области, попытайся понять, что составляет суть его деятельности, каковы его цели и мотивации. Учись задавать правильные вопросы – даже таксист может стать бесценным источником информации.
15. Начни так же и путешествовать. Не беда, что нет денег на Аргентину и Испанию – качество отдыха вообще никак не связано с потраченными денежными средствами. Лучшие путешествия всегда были в регионы, которые совсем не отличаются дороговизной и пафосом. Когда ты наконец-то увидишь, как разнообразен мир и перестанешь зацикливаться на маленьком пространстве вокруг тебя. Ты станешь спокойнее и мудрее.
16. Купи фотоаппарат и попытайся поймать, запечатлить красоту мира. Когда у тебя все получится, ты будешь помнить свои путешествия не только по смутным впечатлениям, но и по красивым фотографиям, которые привез с собой. В качестве альтернативы - попробуй петь, рисовать, лепить, танцевать, проектировать. Делай то, что заставит тебя взглянуть на мир иными глазами.
17. Займись спортом, не обязательно ходить в фитнес-клуб. Йога, велосипед, скалолазание, турник, брусья, бег, футбол, плавание – все это лучшие друзья человека, который хочет вернуть тонус телу. Постарайся забыть о том, что такое лифт – если надо пройти пешком несколько этажей, используй ноги. Всего за 3-4 месяца методичной работы над собой можно изменить тело до неузнаваемости.
18. Сделай необычные вещи. Сходи туда, где ни разу не был, езжай на работу другой «тропой», разберись в проблеме, о которой вообще ничего не знаешь. Выйди из своей «зоны комфорта», расширь знания и кругозор. Например: переставь дома мебель, измени прическу, внешность, имидж.
19. В идеале, каждый месяц стоит вкладывать часть своего дохода в инвестиции, ведь богатый и состоятельный человек – это не тот, кто много зарабатывает, а тот, кто много инвестирует. Старайся инвестировать в активы, минимизировать пассивы и контролировать расходы. Если ты поставишь себе финансовую цель и наведешь порядок в личных деньгах, то увидишь, как легко ты будешь двигаться к достижению цели.
20. Избавься от ненужного. Удали и выброси все вещи, которые не надевал или не использовал в течение последнего года, оставь только то, что тебе действительно нравится и нужно. Жалко что-то выбросить – раздай. Когда приобретаешь новую вещь - избавляйся от старой аналогичной, чтобы баланс сохранялся. Меньше вещей – меньше головной боли и пыли.
21. Отдавай больше, чем берешь. Делись опытом, знаниями и идеями. Человек, который не только берет, но и делится, неимоверно притягателен. Наверняка ты умеешь что-то такое, чему другие хотят научиться.
22. Принимай мир таким, какой он есть. Откажись от оценочных суждений, принимай все явления как изначально нейтральные. А еще лучше – как однозначно позитивное.
23. Забудь о том, что было в прошлом, так как оно не имеет никакого отношения к твоему будущему. Возьми с собой оттуда только знания, опыт, хорошие отношения и положительные впечатления.
24. Не бойся - непреодолимых препятствий нет. Все сомнения живут только в твоей голове. Не обязательно быть воином, достаточно лишь видеть цель, обходить препятствия и знать, что ты добьешься ее без единого шанса испытать неудачу.
25. Делай то, что тебе нравится. Учись. Учи. Развивайся. Меняй себя изнутри.
Среди этих способов есть проверенные лично вами?
Или вы знаете, чем дополнить этот список?
В любом случае мы ждем ваших комментариев!
РАСКРЫТЫ СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ И МОЛОДОСТИ – https://t.me/zlu4karu
ЕСЛИ ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ, МОЖНО ПОСТАВИТЬ ПАЛЕЦ ВВЕРХ И ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ!