Часто, утренний подъем бывает тяжелым и не вдохновляющим. Как следствие, плохое настроение и испорченный день.
Держите одно простое правило, которое поможет излучать позитив и радость.
Все, что нужно для этого: прежде, чем оторвете голову от подушки, потратить пару секунд на то, чтобы направить все мысли в нужное русло.
Подумайте вот о чём: "Я выспался" и "Я всё успею". Постепенно все эти мысли будут разрастаться и далее за ними придут другие, такие же положительные. Рассмотрим несколько подходов, позволяющих всегда вставать с правильной ноги.
Энергетический подход.
Чтобы полноценно воскреснуть после ночного небытия, Вам просто необходимо постепенно разбудить свои жизненные энергии. Не вскакивайте с постели как ошпаренный. Не меняя позы хорошенько потянитесь, приветствуя свои мышцы, косточки, суставы. Далее встав на четвереньки, выполните упражнение "кошка добрая – кошка злая". Выгибание спины вверх и вниз поможет разбудить Ваш позвоночник – наш основной энергетический канал.
Полной активизации энергий и сил способствует медитация. Вы сможете подобрать подходящую именно для Вас. Дыхательные упражнения, молитвы и мантры – также мощные энергетические инструменты.
Психологический подход.
Он больше подойдёт людям прагматичным, так как нацелен на формирование оптимистичного настроя и мотивации к конкретным свершениям. Можно порекомендовать тренинг: не вставая с постели, вспомнить 2–3 положительных эпизода, произошедших вчера. Далее представить, чем Вас порадует наступающий день. Это могут быть самые обыденные вещи: роскошная панорама города открывающаяся с моста или поход в кафе в обеденный перерыв. Теперь пора немного помечтать – например: о летнем отпуске у моря, новом автомобиле и так далее. Такая концентрация на позитивных моментах вчерашнего, сегодняшнего и завтрашнего дня – лучшая мотивация к работе.
Эротический подход.
В утренние часы уровень половых гормонов у женщин и мужчин достигает своего пика. Так что именно это время обещает партнёрам максимум удовольствия и является лучшим для зачатия. Утренний секс – отличная зарядка для тела, эмоциональной сферы. Ускорение сердечного ритма и кровообращения повышает давление и гонит кровь к мышцам, мозгу и другим органам. В итоге организм просыпается и приходит в тонус и бодрый подъём с правильной ноги обеспечен. Исследователи из Массачусетского института кардиологии выявили, что те любители утреннего секса меньше склонны к инфаркту и инсульту, проблемам с давлением и сосудами. Также им меньше свойственны агрессивность и раздражительность, а стресс обходит их стороной.
Меломанский подход.
Встать в отличном настроении многим помогает музыка. Современные гаджеты позволяют заменить ненавистный звук будильника виртуозной игрой саксофона или утончённой флейтой. Ещё эффективнее сработает этот метод, если просыпаться под объёмный звук аудиосистемы, запрограммированной с вечера. Любимый музыкальный альбом, прослушанный с утра, задаст ритм на весь день.
Гастрономический подход.
Задействовать как можно больше ощущений – верный путь к приятному пробуждению, даже вкусовые рецепторы не подведут на этом пути, если их порадовать. Если Вы большой фанат здорового питания, это не значит, что только с кефира должно начинаться Ваше утро. Ту же овсянку или йогурт можно щедро разбавить замороженной ягодой и фруктами, вареньем. Ну разве не поднимут Вам настроение несколько сочных клубничек посреди январьского утра? Конечно, позаботиться о вкусняшках Вам нужно с вечера. Зато с утра сама мысль о том, что на кухне ждёт любимое блюдо окрылит и поднимет на ноги. Завтрак в постель – тоже неплохое и отличное начало. Причём и для того, кто подаёт – тоже. Ещё бы! Ведь сделать приятное любимому человеку – лучшее начало дня!
Медицинский подход.
Очень трудно встать с правильной ноги, когда Вы не выспались. Избавиться от бессонницы помогут: правильный режим дня и достаточная физическая нагрузка. Постарайтесь не переедать на ночь, принимайте недолгую тёплую ванну. Проветривайте спальню перед сном и плотно зашторивайте окна, чтобы свет фонарей не мешал.
Для некоторых людей пробуждение и подъём с постели омрачаются болезнями суставов. Вот уж когда в ногах правды нет, с какой ни вставай! Значит, пора заняться их лечением, чтобы и левая и правая опять стали именно "теми", с которых каждый день начинается правильно.
Пусть Ваше утро всегда будет добрым
Среди этих способов есть проверенные лично Вами?
Или Вы знаете, чем дополнить этот список?
В любом случае мы ждем Ваших комментариев!
РАСКРЫТЫ СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ И МОЛОДОСТИ – https://t.me/zlu4karu
ЕСЛИ ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ, МОЖНО ПОСТАВИТЬ ПАЛЕЦ ВВЕРХ И ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ!