Майк Тайсон
Всем привет!
Вас ждем обычный тест,на проверку силы. Вам нужно знать свой вес,так что взвестись и запомните свои цифры!
1. Жим собственного веса
Всем привет!
Вас ждем обычный тест,на проверку силы. Вам нужно знать свой вес,так что взвестись и запомните свои цифры!
1. Жим собственного веса
пример: ваш вес 75кг,то вам нужно пожать эти 75кг.
2. Становая тяга ,два собственных веса
пример ваш вес 75кг,то есть поднимать будете 150кг.
3. Длинный прыжок
Нужно перепрыгнуть собственный рост
4. Прогулка фермера
Нужно взять отягощение и пройтись несколько метров (10-20 метров), нужно взять либо гири либо гантели,чтоб набралось в общем по примеру 75кг
5. Сесть-встать
6.Провисеть на перекладине 30 секунд
нужно провисеть 30 секунд и в конце подтянуться 1-2 раза.
спасибо за материал, канал " ATLETIZM"