В прошлой статье мы рассказывали о том, что толстые люди живут дольше. Точнее без еды живут дольше.
Сейчас мы поговорим сугубо о здоровье людей с лишним весом. Замечали, что в больницах гораздо чаще к врачам обращаются полные люди? Как меняется качество жизни у "ширококостных"? И вообще как соотносятся продолжительность жизни и лишний вес?
Какие проблемы грозят людям с лишним весом?
У ожирения есть множество негативных последствий для физического и психологического здоровья.
Ухудшение самочувствие
Сердечно-сосудистая система, эндокринная, дыхательная и пищеварительная - всему п... просто становится тяжело. У полных людей все заболевания цепляются друг за друга. По цепочке. В 30-40 лет это незаметно. Вернее внешне заметно, но для организма не слишком критично. Стукает 60! И организм начинает сыпаться, как карточный домик. Тело уже не готово к таким нагрузкам.
Лишний вес прибавляет возраст
Не только визуально. Показатели здоровья человека "в теле" всегда старше, чем у стройного. Тупо органы быстрее изнашиваются, если есть лишний вес. Степень износа зависит от степени ожирения.
Представим парня - 25 лет. Рост 180. Вес 100 кг. Ни разу не качок.
Условно говоря, он болен ожирением первой степени. В таком случае, к возрасту можно смело прибавлять 20%.
По паспорту 25, а организму 30.
И даже если человек не болен ожирением, но имеет избыточный вес - он сам себе урезает годы жизни.
Снижение работоспособности
Переизбыток лишнего веса, как правило, = низкая физическая активность. Отсутствие нагрузки наравне со отсутствием сна "тупит" мозг. Доказано. Подробнее мы писали об этом вот здесь. Так что выражение "мозг заплыл жиром", отчасти, не буквальное. Медленно обрабатываете инфу? Пора задуматься. И заняться телом наконец.
Семейные проблемы
У людей, страдающих ожирением есть проблемы на сексуальном фронте. Ты можешь быть охеренно смешным, забавным толстячком. Но какой в этом смысл, если "не стоит". Или стоит, но не долго. У мужиков резко снижается уровень тестостерона. Да и либидо где-то в ж***. У женщин тоже не все радужно. Проблемы с нарушения нормального менструального цикла, синдром поликистозных яичников и куча других "подарков" лишнего веса. Детей не заделаешь и один останешься.
Лишний вес портит внешний вид
Бывают люди, которым полнота к лицу. Гораздо чаще человек с более низким процентом жира в теле выглядит лучше и здоровее. Девушки и парни на вас перестанут заглядываться. А еще можно попасть и под очень смешной троллинг, как на видео. Там есть и отличная ремарка про функциональность тучных людей.
Есть лишний вес и его много. Что делать?
Снимите Скиньте это немедленно! Похудение обладает регенерирующими свойствами. Да и вообще улучшает состояние организма.
- Сердце начнет нормально перекачивать кровь по организму. Опустятся вечно повышенные значения давления и пульса.
- На суставы перестанет давить бегемот. Снизится нагрузка, а вместе с ней и риск остеоартрита и остеохондроза.
- Лицо и тело становится моложе. Чем меньше жировая прослойка, тем меньше заметен целлюлит.
- Нормализуется состояние гормональной системы. А значит ваше настроение станет стабильным. Стабильно хорошим. И даже, эт самое... репродуктивная функция выздоравливает. Во!
- Стройный, активный человек имеет меньший риск страдать в старости от Альцгеймера. Физическая нагрузка формирует новые нервные связи в мозге. Это поможет отсрочить дату проявления старческой деменции.
Семь бед- один ответ. Начните больше двигаться и следить за питанием.
Увеличение физической активности! Для людей с лишним весом сложнокоординационные и интенсивные, схожие с кардио, тренировки могут не подойти. Дыхательная, сердечно-сосудистая система и суставы не привыкли к такой нагрузке. Силовые тренировки позволяют начать работу в низком темпе. Скакать, как инструктор на групповой с утяжелителями на ногах, когда ты сам себе утяжелитель?
Универсальным оборудованием для силовых тренировок может послужить сэндбэг.
И не надо бояться больших весов! Вы и так его с собой всегда носите.
Даже если никак не измените питание, вы начнете худеть.
На восстановление ресурсов после силовой тренировки тратится энергия из жировых запасов. Так что такие занятия можно назвать жиросжигающими.
Ничего личного лишнего. Просто кость широкая.
К черту отговорки! Основа долголетия - правильное питание и физическая активность. Хотите прожить до 100? Мы тоже, даже до 110. Поэтому я сейчас доедаю булку и врываюсь сальтухой на тренировку. (про "булку"- шутка, на гифке тоже не я)
