Раньше завидовала многим девушкам и женщинам, которые могут себе позволить есть без особых ограничений и оставаться стройными, но со временем поняла, что не права, тоже могу быть стройной, все зависит от меня, но пока похудение дается с трудом.
Если кратко, то мне уже за 30, мужа, как и каких-либо постоянных отношений нет, есть по жизни какое-то удрученное состояние, к счастью, оно иногда отходит на задний план и я чувствую себя счастливее, но по сути на данный момент радует очередная возможность съездить в какое-нибудь бюджетное путешествие, побывала уже в разных странах, очень жду полного открытия границ для новых поездок, а также радует еда.
Ох, эта еда... От нее иногда только вред, но "зашить рот" себе очень сложно, особенно так сильно растолстев.
Очень люблю поесть вредную еду: чипсы, различный фастфуд, сладкое и вроде голодная, а цифры на весах увеличиваются.
Это первая причина, почему такой вес.
Что я обычно ем:
На завтрак съедаю яичницу (2 яйца с поджаренной колбаской или расплавленным сыром), большой кусок белого хлеба, подрумяненный на сковородке, сладкий кофе с молоком, да еще на сладкой конфеты или кусок торта.
На обед и ужин если работаю из офиса - какой-нибудь комплексный обед, чаще всего фастфуд, если мне грустно, то могу поесть в 2-х местах. Если работаю удаленно, то, что есть дома. но очень большие порции (пюре с мясом или суп, а иногда просто бутерброды).
Много перекусов и очень поздний прием пищи - ужинаю плотно, а потом перед сном пью кофе со сладким.
Как-то наткнулась на ужасную программу про людей, которые растолстели до 250-300 кг, это страшно, но и мои 110 кг, хоть у меня и довольно высокий вес, тоже страшно. Так вот, в этой программе этим несчастным людям делали операции по уменьшению желудка, но сначала им нужно было самим похудеть (сократить калории, заниматься спортом), но тяжело перестроиться.
Вторая причина набора мной веса - низкая мотивация и лень, малоподвижный образ жизни.
С малоподвижным образом борюсь - купила себе абонемент в фитнес клуб и хожу пока что на акваэробику (хоть что-то), но вот с уменьшением объема пищи, отказ от сладкого или фастфуда - вообще очень сложно для меня.
Когда я в первый раз достигла 100 кг, я ужаснулась и перестала ужинать после 18, стала ходить на занятия танцами, практиковать разгрузочные дни на воде, смогла сбросить 12 кг за полгода,НО потом, всего за год вернулась к 100, потом еще набрала 10 кг. Это огорчает, лишний вес очень легко набрать и тяжело скинуть.
Третьей причиной, хоть и считаю, что каждый человек отвечает сам за свой вес, на мой взгляд, является наследственность. У папы тоже проблемы с лишним весом, хотя он ест меньше меня, еще есть много тучных родственников по его линии, есть родственники с сахарным диабетом.
Как я себя пытаюсь мотивировать:
- Написала здесь, всегда, как мне кажется, описание проблемы подсказывает пути решение, хоть и печатный текст. Буду рада почитать способы похудения и мнение читателей, возможно вы подскажете.
- Хожу на аквааэробику, стимул чувствовать себя увереннее.
- Не хочется кучи сопутствующих заболеваний от лишнего веса.
- Смотрю на старые фото, где я 46-48 размера, а не 52-54, выгляжу на фото в разы лучше.
- В шкафу лежат много вещей, которые уже года 2 ждут похудения) и также часто не сдерживаюсь и покупаю вещь на похудение. а для полных тяжелее подобрать одежду.
- Надеюсь, что стройная фигура поспособствует тому, что встречу быстрее своего будущего мужа.
- Улучшиться самооценка.
Но пока что этих пунктов не хватает/хватает на непродолжительное время, потом снова набираю и так круг. Буду рада. если вы поделитесь своими историями и победами над собой и лишним весом.