Здравствуйте, мои дорогие читатели! Я продолжаю худеть.
Начало: 19.08.2020
Срок похудения: 3 месяца (до 19.11.2020)
Потеря веса: в день - 80 гр. ; в неделю - 560 гр. ; в месяц - 2400 гр.
Начальный вес: 66 кг. 100 гр.
Цель: 59 кг. (+/- 100 гр)
Сегодня, 22 августа 2020 года или четвёртый день моего похудения. Все идёт лучше, чем мне казалось. Видимо из за того, что я питаюсь теми же продуктами что и раньше.
Вы наверное задаетесь вопросом, как я отказалась от сладкого?! А очень просто! Я сладкое не люблю, и в этом мне очень повезло. Могу съесть кусочек торта или сладкого пирога, конфету или печенье, но очень редко. Поэтому я на тему сладенького не заморачиваюсь. Гораздо тяжелее мне отказаться от хлеба. Хлеб я люблю и ем его в больших количествах. Сейчас, во время похудения, решила на 2 недели отказаться от хлеба вообще, чтобы организм привык. А я стала есть его меньше.
Итак, вернёмся к сегодняшнему дню.
С утра пятиминутная зарядка и после стакан тёплой воды. Далее, через 20 минут завтрак. И перед каждым приёмом пищи стакан воды.
Мой завтрак:
- каша манная с кусочком масла и немного сахара - 100 гр.
- чай чёрный со вкусом апельсина без сахара - 250 мл.
Мой обед:
- куриный суп с лапшой, 1/2 яйца и ложкой сметаны - 200 гр.
- чай чёрный без сахара - 250 мл.
Мой полдник:
- салат из морской капусты - 100 гр.
- 1 апельсин
- йогурт - 100 мл.
Мой ужин:
- пельмени - 12 шт.
Тренировки:
Сегодня второй раз за неделю у меня должна быть домашняя тренировка. К сожалению, я нарушила это правило и не занималась. Сегодня целый день я делала заготовки на зиму. (рецепт одной из них выложу завтра)
Итак, подведём итоги четвёртого дня. Чувствую себя немного уставшей и чуть чуть голодненькой.) Хочется хлебушка. Мне кажется без него я не наедаюсь, но надеюсь это временно. А в принципе все хорошо. Продолжаю в том же духе.)