Всем привет! Давайте для начала разберемся, что такое мотивация:
Мотивация — побуждение к действию, психологический процесс, управляющий поведением человека.
Играет ли отсутствия мотивации в поведении человека? Конечно! Вы постоянно ленитесь, теряете волю к улучшению себя и т.д.
Тогда как это исправить?
1. Попробуйте разделить задачи в списке дел на простые и сложные. Выполняйте их в последовательности: сложное, простое, простое, сложное. Мне очень помог этот способ.
2. Вознаграждайте себя за каждую выполненную задачу, например:
Я помыла посуду и пропылесосила, поэтому иду пить чай с моей любимой сладостью.
3. Не нагружайте себя. Если вы понимаете, что не успеваете сделать что-то и сидите до глубокой ночи, перенесите это дело. Именно из-за долгой монотонной работы теряется мотивация\
4. Попробуйте метод Помидора. Это когда вы работаете 25 минут и отдыхаете 10.
И помните, главное начать!
