Тромбоз конечностей - распространенное заболевание вен. Это состояние, которое нельзя недооценивать, поскольку оно чревато серьезными осложнениями. С этой проблемой сталкивается каждый пятый человек, но чаще от нее страдают женщины. В 50 процентах случаев тромбоз развивается из-за варикозного расширения вен.
Причина №1: Транспортировка крови
Повреждение сосудов у людей, которые вынуждены длительное время находиться в одном и том же положении тела - в вертикальном, неподвижном и сидячем положении. В группе риска водители, работающие в общественном транспорте. Люди, работающие за столами, продавцы, учителя, врачи.
Решение проблемы. Если поездка длится больше часа, найдите способ остановиться и прогуляться. Чтобы улучшить венозный отток, рекомендуется поставить ступни в приподнятое положение (по возможности). Не рекомендуется носить слишком тесную одежду, носки с тугими резинками, обувь на каблуке более 6 сантиметров.
Причина №2: Профессия
Особому риску подвержены люди, имеющие «стоячие» специальности: повара, парикмахеры, кондукторы и т. д. В вертикальном положении давление на сосуды в два раза выше. Венозные стенки истончаются и их тонус ослабевает. Как уже выяснилось, риск застоя крови, вызывающего тромбоз, существует и в профессиях, требующих постоянного сидения за столом: бухгалтеры, секретари, механизаторы и другие.
Решение проблемы. Если возможно, двигайтесь, ходите, прыгайте и приседайте. Если в профессию входит длительное стояние и сидение, то для профилактики каждые 40-50 минут совершается какое-то движение. У вас не будет особых проблем, если вы выполните одно из следующих упражнений: легкие прыжки, которые выполняются без отрыва пальцев ног от пола, вращательные движения стопой или простая ходьба. Очень полезно подниматься по лестнице.
Причина № 3: Гормоны
У женщин вероятность тромбоза в 5-6 раз выше, чем у мужчин. Особенно, если они используют оральные контрацептивы или во время беременности и после родов. Причина тому - гормональный выброс и сдавление нижней полой вены тяжелой маткой.
Решение проблемы. Не практикуйте длительное использование гормональных контрацептивов. Во время беременности используйте специальные эластичные и подъемные ремни для живота и ног. Важно знать, что они не должны быть слишком тугими. В положении лежа на спине беременным следует ставить ноги немного выше туловища. Контрастный душ и регулярный массаж также принесут облегчение, уменьшат боль и улучшат подвижность.
Причина №4: Хирургическое вмешательство
После операции велика вероятность тромбоза. Лидируют в этом списке онкологические и травматические хирургические вмешательства. Из-за того, что пациенты долго лежат в постели, повышается риск тромбоза.
Решение проблемы. Если есть возможность - сократите время лежания.
Причина № 5: Плохой обмен веществ
У пациентов с ожирением чаще возникают тромбозы и связанные с ними проблемы.
Решение проблемы. Регламент диетического протокола: минимум жирных, обработанных продуктов, максимум продуктов, богатых клетчаткой, овощей и фруктов. Инжир и лимон хороши для нормальной вязкости крови. Эти продукты также предотвращают нежелательные запоры. Рекомендуется пить много воды (не менее двух литров в день). При варикозном расширении вен рекомендуются виды спорта, при которых есть нагрузка на голень: ходьба, бег, плавание, аэробика, езда на велосипеде. Положительно скажется и контрастный душ.