Какие продукты должны быть в приоритете?
Конечно, 3000 рублей сегодня - это маленькая сумма и питаться сильно разнообразно не получится. В месяц таким образом вы потратите всего около 12-13 тыс руб на еду, что будет очень экономно.
1. Мясо или птица. Самым экономным вариантом будет покупка курицы. 2,5 кг филе, из них делим птицу на три готовки - ежики с рисом, курица запеченная в духовке с солью, перцем и сметаной, третья - делаем отбивные в кляре с яйцом, из остатков готовим легкий куриный суп, а из говядины - борщ. Вместо этих продуктов можно купить так же филе минтая, индейку или свинину.
2. Гарнир. В качестве гарнира покупаем основные продукты - макароны, рис, картошка. Можно так же заменить их на гречку, любую другую крупу, сезонные кабачки.
3. Молочные продукты и яйца. Минимально покупаем по 1 литра молока и кефира, сметану и пачку яиц. Сметана пойдет для супа, запекания. Яйца используем так же для готовки, остатки варим в крутую или делаем омлет с колбаской на завтрак.
4. Сахар и чай. Обязательно понадобится чай и сахар. Сахар так же пригодится для варки компота.
5. Масло и специи. Понадобится для готовки основных блюд.
6. Овощи для супа. Что бы сделать борщ и вермишелевый супчик на первое.
7. Сладкое. Придется экономить, но обычное печенье, сушки и небольшой пирог или булочки можно себе позволить купить, что бы порадовать вкусненьким близких.
8. Каша. Для того что бы завтракать, с маслом и сахаром. Можно покрошить яблоко.
9. Колбаса и хлеб. Что бы завтракать не только кашей или яйцами.
10. Фрукты и замороженные ягоды. Что бы употреблять основные фрукты, а так же сварить компот из яблок и замороженных ягод.
Вот такое бюджетное меню у меня получилось на неделю. Конечно в результате чаще всего мы тратим больше, чем планировали, однако, если придерживаться примерного меню, это позволит сэкономить деньги для других покупок.