Видео-рецепт. Брауни – это очень вкусный бисквитный десерт. В этом варианте не использован сахар и нет муки высшего сорта, поэтому его смело можно употреблять на ПП. Если вы хотите ещё снизить калорийность, уберите из рецепта шоколад, вместо него можно использовать кокосовую стружку или ягоды и фрукты.
Пищевая ценность блюда «ПП Брауни» (на 100 грамм):
Калории: 244.2 ккал.
Белки: 7.3 гр.
Жиры: 7.4 гр.
Углеводы: 37.4 гр.
Ингредиенты рецепта «ПП Брауни»:
- Яблочное пюре - 250 мл.
- Мука овсяная - 150 гр.
- Мука рисовая - 100 гр.
- Какао порошок - 70 гр.
- Яйцо - 1 шт.
- Молоко - 50 мл.
- Эритритол - 2 ст.л.
- Разрыхлитель - 1 ч.л.
- Шоколад (по желанию) - 80 гр.
Как приготовить блюдо «ПП Брауни»
- К яблочному пюре добавить яйцо и перемешать.
- Добавить муку, какао и разрыхлитель, вымешать тесто.
- Добавить 30 мл. молока и еще раз все перемешать.
- Выложить тесто в форму. Запечь в духовке при 180 градусах 15 минут.
- В небольшую кастрюлю выложить шоколад и влить оставшееся молоко.
- Постепенно нагревая растопить шоколад до кремообразного состояния.
- Достать готовый брауни из духовки и разрезать на 8 ломтиков.
- Смазать каждый ломтик растопленным шоколадом, остудить.
Не забудьте лайкнуть и поделиться, если понравилось. Подпишитесь на наш канал, чтобы узнавать первыми еще больше полезной информации от Calorizator.ru
Канал о правильном (здоровом) питании, относится к экосистеме сайта CALORIZATOR http://www.calorizator.ru
На сайте можно пользоваться совершенно бесплатно:
🍳 Анализатор продуктов | http://www.calorizator.ru/analyzer/products
🍳 Анализатор рецептов | http://www.calorizator.ru/analyzer/recipe
🏃 Анализатор расхода калорий | http://www.calorizator.ru/analyzer/body
🔐 Личный кабинет | http://www.calorizator.ru/cabinet
👫 Живой форум | http://forum.calorizator.ru
#пп рецепты #пп десерты #пп брауни #еда и рецепты #calorizator