Видео-рецепт. Этот салат – белковая бомба, его можно даже на ужин тем, кто на диете и подсчете калорий. Если вам надоела запечёная грудка, приготовьте этот салат и ешьте с удовольствием, набирая им норму белка.
Пищевая ценность блюда «Высокобелковый низкокалорийный салат» (на 100 грамм):
Калории: 105 ккал.
Белки: 15.6 гр.
Жиры: 2.8 гр.
Углеводы: 4.3 гр.
Ингредиенты рецепта «Высокобелковый низкокалорийный салат»:
- Куриная грудка вареная - 500 гр.
- Фасоль красная консервированная - 200 гр.
- Помидор - 2 шт.
- Яйцо вареное - 3 шт.
- Зелень - 5 гр.
- Чеснок - 5 гр.
- Йогурт греческий - 180 гр.
- Соль (по вкусу) - 1/2 ч.л.
Как приготовить блюдо «Высокобелковый низкокалорийный салат»
- Очистить и нарезать яйца.
- Куриную грудку нарезать или разобрать на волокна.
- Нарезать помидор.
- Чеснок очистить и пропустить через пресс или мелко порубить ножом.
- Зелень мелко порубить.
- Все ингредиенты смешать в салатнике, заправить йогуртом и подсолить.
Не забудьте лайкнуть и поделиться, если понравилось. Подпишитесь на наш канал, чтобы узнавать первыми еще больше полезной информации от Calorizator.ru
Канал о правильном (здоровом) питании, относится к экосистеме сайта CALORIZATOR http://www.calorizator.ru
На сайте можно пользоваться совершенно бесплатно:
🍳 Анализатор продуктов | http://www.calorizator.ru/analyzer/products
🍳 Анализатор рецептов | http://www.calorizator.ru/analyzer/recipe
🏃 Анализатор расхода калорий | http://www.calorizator.ru/analyzer/body
🔐 Личный кабинет | http://www.calorizator.ru/cabinet
👫 Живой форум | http://forum.calorizator.ru
#белковый ужин #фитнес рецепты #салат с курицей #пп рецепты #calorizator