Армия даёт каждому то,что он заслуживает.И когда я начал проходить свою службу я был с лишним весом,хотя меня и пустили в доблестные пограничные войска.Избавиться от лишних килограмм,которые мешают подтягиваниям очень просто за пару месяцев.
Как похудеть?
Наша жизнь это постоянное движение и трата энергии,даже целый день лежа на диване мы тратим 2000 калорий ,а нам ещё нужно дойти до работы ,работать,спешить домой и помогать детям.
Отказывать себе в хорошей домашней еде не хочется ,а в возрасте появляются проблемы со здоровьем,которые обязывают нас есть определённые продукты.Так что вот вам практика,которая уберет бока и подбородок.
1.Начните хотя бы ходить по утрам
После подъема выходите ,как минимум на прогулку ,пройдитесь 20 минут возвращайтесь домой и только тогда завтракайте.Обязательно делайте это на тощак и не переусердствуйте!
Если вы молодой,тогда с ранним подъемом медленно пробегайте 2-3 км за эти же 20 минут,не спеша ,без напряжение.
2.Пейте стакан воды ,по пробуждению
Так вы запустите метаболизм с самого утра и энергия от продуктов будет поступать к вам быстрее.
3.Физическая армейская нагрузка
Если вы молодой,то занимайтесь спортом,ходите на туники и отжимайтесь ,готовьтесь к армии всё в ваших руках.
Если вы уже в возрасте,как я ,то занимайтесь спортом под присмотром хорошего тренера
Не отказывайтесь от хороших обедов,а выполняйте хотя бы 2 первых пункта и со временем вы получите совой результат.Так без особых усилий за первую неделю уйдёт 1-2 кг ,а потом вы почувствуете себя спортсменом и будите усиливать свои тренировки