Работа и длительное времяпровождение за гаджетами не может не сказаться на нашем здоровье. Особенный удар на себя принимает орган зрения. В нашей статье мы обсудим вред компьютера для глаз, возможные последствия у взрослых и детей, а также правила, которые помогут предотвратить развитие компьютерного синдрома, синдрома сухого глаза, снизить нагрузку и остановить ухудшение зрения.
Во время работы за монитором глаза получают особенно высокую нагрузку, это связано с тем, что он располагается на близком расстоянии, а также со снижением частоты моргания и выработки слезы.
Офтальмологическое обследование офисных сотрудников показало, что у 20% рабочих наблюдается близорукость, снижение аккомодации и изменения сетчатки. Чем же можно объяснить повышенный риск близорукости у людей, длительно работающих за компьютером? При работе за монитором глаза «настраиваются» на то, что фокусироваться нужно на предметах вблизи. Из-за этого постепенно зрачок просто «расслабляется» и теряет способность четкого, дальнего виденья.
В повседневной жизни у любого человека при избыточной работе за компьютером появляется синдром сухого глаза, который сопровождается:
· Болью глазных яблок;
· Ощущением песка в глазу;
· Зудом;
· Резью и жжением.
Защитить здоровье ваших глаз поможет соблюдение таких несложных правил, как:
· Делать перерывы через каждые 30-40 минут: посмотрите вдаль, поморгайте, расслабьтесь;
· Пейте больше воды;
· Употребляйте больше свежих овощей и фруктов;
· В отопительный период используйте увлажнители воздуха;
· Использовать жидкокристаллический монитор;
· Пользуйтесь увлажняющими каплями для глаз, но с большими перерывами.
Помните о правильном положении во время работы за компьютером.