После рождения ребенка происходят как физические, так и психические изменения, и эти изменения неизбежно меняют то, как вы и ваш партнер относитесь к сексу. Во многих отношениях близость становится менее приоритетной или вовсе отсутствует, что может иметь долгосрочные последствия.
Мы собрали информацию и советы, потому что знаем, что осознанность является ключевым моментом.
Как роды влияют на ваше тело
Независимо от того, были ли у вас вагинальные роды или кесарево сечение, вы претерпите значительное количество физических и эмоциональных изменений. Вы можете испытывать боль, которая требует лекарств и времени для заживления. Растянутое тазовое дно, затрудняющее стоять. Поврежденные нервы, из-за которых вы все время мочитесь . Набухшие груди, выделяющие молоко, когда им этого хочется.
Психическое напряжение, стресс и недосыпание также могут вызывать ошеломляющие ощущения - усиливая эмоциональные американские горки, на которых вы оказываетесь, заботясь о ребенке, который во всем полагается на вас.
Теперь сложите все это и умножьте на ожидания вашего партнера, который был так взволнован, когда получил «все ясно» на вашем шестинедельном осмотре . Но вы действительно готовы?
Что на самом деле означает «Все ясно»
Если ваш врач дал знак «все чисто» через шесть недель, это обычно означает, что ваши разрезы или слезы зажили, а ваша матка возвращается к нормальному размеру. Физически ваше тело подходит для секса . Но что, если вам нужно больше, чем просто хорошо?
Наиболее частые проблемы, которые слышны от женщин на этом этапе, включают проблемы с изображением тела из-за увеличения веса, постоянные боли в тазу, сухость влагалища из-за кормления грудью и усталость.
На самом деле, важно отметить, что у наших партнеров нередко возникают легкие формы сексуальной дисфункции и после рождения ребенка. У партнеров-мужчин это может включать эректильную дисфункцию и преждевременную эякуляцию . Эти проблемы также являются отражением стресса, который они испытывают, и иногда усугубляют проблемы, связанные с сексом после рождения.
Все еще исцеляясь от рождения, не спя и пытаясь ориентироваться в нашей новой жизни как родителей, логично, что секс будет последним в списке. Но по мере того, как вы становитесь более подготовленными, очень важно вернуть секс и близость. Это помогает поддерживать связь с вашим партнером, что так важно на этом новом этапе жизни.
Советы, чтобы вернуться к делу
- Смазка, смазка и другие смазочные материалы . После родов вульва и влагалище не совсем одно и то же - мышцы могут болеть от воспаления и заживления, а ткани могут быть сухими из-за кормления грудью. Но смазка может помочь! Это сделает секс более комфортным и быстрым и доставит больше удовольствия вам и вашему партнеру.
- Поговорить с вашим партнером. Способность к открытому и честному общению - ключ номер один к успеху, когда речь идет о поддержании здоровых сексуальных отношений. Ваш партнер не может читать ваши мысли, поэтому важно честно рассказывать о том, что вы чувствуете. Практика этих разговоров сейчас проложит успешный путь в будущее, когда вы будете готовы оживить ситуацию, когда вы столкнетесь с другими жизненными проблемами или проблемами со здоровьем, и когда наступит менопауза.
- Включите секс в календарь. Планирование секса может показаться глупым, но вы планируете все остальное в своей жизни, так почему бы и нет? Внесение секса в календарь делает его приоритетом для вас и вашего партнера и снижает стресс и беспокойство по поводу вашего следующего сексуального контакта. Начни медленно. Может, раз в месяц? Один раз в неделю? Нет правильного числа, но когда вы позволите себе испытать больше удовольствия, вам напомнят, почему он вам вообще понравился.
- Занимайтесь сексом в промежутке домашних дел. Стать родителями не означает, что вы должны потерять веселье и азарт в отношениях. Не позволяйте домашним делам утомлять вас и заставлять забыть о приоритете близости с партнером. В конце концов, работа по дому не будет иметь значения, но ваши отношения будут иметь значение.
- Попробуй что-нибудь новое. Когда вы были с кем-то какое-то время, секс может стать рутиной или задачей, которую нужно вычеркнуть из списка дел. Противоядие от скуки и безразличия - любопытство и азарт в спальне. Добавление чего-то нового или исследование фантазии - это возможность укрепить вашу связь с партнером, улучшить общение и может привести к увеличению удовольствия. Попробуйте читать с партнером эротику, удивлять его нижним бельем или добавлять вибратор.
- Обратитесь за помощью к своему врачу. Если вы вернулись к сексу и испытываете боль или стойкое беспокойство или депрессию, сообщите об этом своему врачу или акушерке. Ваш поставщик медицинских услуг может оказать вам дополнительную поддержку с помощью рецептурных лекарств, физиотерапии тазового дна или консультирования.
- Будьте добры к себе. Родить ребенка - непростое дело. Что нам и нашим партнерам больше всего нужно в стрессовые времена, так это доброта, пространство для совершения ошибок и готовность работать вместе, чтобы создать жизнь и отношения, о которых мы всегда мечтали.
Рождение ребенка - невероятный момент в вашей жизни, который изменит вашу жизнь. Это также чрезвычайно стрессово и утомительно, но расставление приоритетов в отношении близости окупится в долгосрочной перспективе и приведет к более счастливой и здоровой жизни.