А вы знаете что будет если каждый день съедать по банану? Или если каждый день уделять 4 минуты на зарядку лежа в кровати?
В этой статье я расскажу про некоторые лайфхаки, интересные и полезные факты. Обязательно дочитайте до конца, там в последнем пунктике спрятано то, что всем очень понравится. Поехали!
1. Если 20 минут в день поднимать ноги к стене примерно таким образом
то
У вас улучшится пищеварение
Вы забудете об отеках
Улучшается кровоток во всем теле и стимулируется движение лимфы (помогает похудеть)
Улучшится качество сна
Будете менее подвержены стрессу
2. Бананы очень распространенный и вкусный фрукт. Что же будет, если съедать каждый день хотя бы по одному банану?
В одном банане содержится 1/8 суточная норма калия, необходимого для поддержания давления и уровня сахара
Научно доказано, что в банане содержится гормон счастья серотонин, так что если грустно, съешь бананчик)
Бананы делают нас выносливыми
Успокаивают кишечник
Укрепляют сердце и сосуды
Достаточно сытные. Могут обеспечить чувство насыщения на достаточно долгий период (обычно ими заполняют углеводное окно после физических нагрузок)
3. Любишь хлеб и выпечку? Предлагаю немножко пересмотреть свои взгляды на мучные изделия, а в частности на белый хлеб
Во-первых, при отказе от хлеба вы начнете худеть намного быстрее и будете меньше испытывать чувство голода
Во-вторых, пропадут высыпания на коже. Так как прыщи являются реакцией на пшеничную клейковину
В-третьих, улучшится пищеварение, так как восстановится баланс глютена в организме
В-четвертых, появится больше энергии, особенно если добавить фруктов
В-пятых, избавитесь от зависимости, ведь подсесть можно не только на сладости
В-шестых, продлите молодость, так как в хлебе практически нет питательных веществ
4. Страдаете вздутием живота? Это не приговор, и также зависит от питания
Избавиться от вздутия можно самостоятельно, НО это процесс не быстрый. Ниже парочка лайфхаков
Исключить мучное (белый хлеб, макароны)
Убрать из рациона картофель (или же свести к минимуму)
Сладости вызывают сильное вздутие
Молоко очень сильно замедляет все процессы в кишечнике, соответственно по итогу вздутие
Овощи очень полезны и помогают выселить из кишечника возбудители вздутия
Позже, недели через три после соблюдения всего вышеперечисленного можно подселят в организм полезные бактерии, которые в будущем будут помогать бороться с этой проблемой. Источники:
Творог, кефир (все кисломолочное). Так же витамины, продающиеся в аптеке, к примеру линекс
5. Хотели сделать губы более пухлыми в домашних условиях? Думаю любая девушка скажет "ДА"
Волшебства не обещаю, но пара советиков, которые работают на все сто
1. Каждое утро делать массаж губ мягкой зубной щеткой по 30 секунд
2. Скрабировать губы
3. Вовремя увлажнять, НО не делать этого без надобности (так как всеми любимые гигиенички нужны только для тех моментов, когда губы действительно нуждаются в них)
4. Зарядка для лица
6. Хотите ночью во время сна терять 150-200 грамм жировой массы? Для вас ребята очень эффективный метод
Отличный способ подтвержденный диетологами. Вам понадобится всего 2 яйца.
Часа за полтора до сна нужно съесть 2 яичных белка, причем в каком виде их есть - не принципиально. Вы можете их сварить или же пожарить как яичницу. Кушать надо БЕЗ желтков. После того как съедите, больше до сна ничего кушать нельзя, но все таки если вы голодны, вместе с ними можно поесть овощей (они быстро переварятся и наполнят желудок). И самое главное условие - заснуть нужно до 12 часов ночи, так как самое активное время сжигания жира с 12 до 1 ночи
Все факты и лайфхаки проверены мной и они действительно полезны и работают, надеюсь они были полезны и вам)
#пп #советы #здоровье и красота #правильное питание и похудение