Добрый день , мой дорогой читатель, сегодня я расскажу вам о топ 5 важнейших продуктов , которые просто обязаны присутствовать в рационе здорового мужчины.
Я составил свой топ 5 продуктов , если вы со мной согласны , ставьте лайк , а мы начинаем !
5 место - Мед
Это довольно эффективный продукт , повышающий потенцию у мужчин. Если мы взглянем на таблицу Менделеева , то в ней по всюду содержится мед , прополис , перга. Данные вещества повышают эластичность сосудов а так же нормализуют выработку гармонов.( Рекомендуется применят в своем рационе 1-2 ч ложки , я употребляю одну ).
4 место - Горький шоколад
Является своего рода афродизиаком , который ускоряет выработку эндорфинов в организме мужчины(какой должно содержаться не менее 60%) . Употребляя каждый день хотя бы 30-50 гр горького шоколада , повысит вам настроение ,успокоит и придаст уверенность в своих сексуальных возможностях.
3 место - Морепродукты и рыба
Является вообще одним из самых лучших в рейтинге для повышения половой активности , но я поставил на 3 место , т.к не каждый может себе позволить каждый день употреблять рыбу , а тем более морепродукты, хотя в скумбрию и камбалу, в принципе, я себе позволяю...
Желательно рыбу употреблять в сыром виде или на пару, так же в ней содержится много цинка, а это огромный плюс.
2 место - Куриные яйца
Состав яиц содержит большое количество фолиевой , что повышает качество спермограммы, так же улучшает выработку тестостерона и повышает физическую активность.
Еще несколько топ пользы от яиц : повышение работоспособности мужчины, предотвращение развития сердечно-сосудистых патологий , укрепление костной системы , улучшение памяти.
1 место - Орехи
Ну и наконец первое место я отдаю орехам как и многие ученые. Для повышения потенции у мужчин лучшего продукта вам не найти. Идеальным в этом плане считаются грецкий орехи , фисташки , миндаль, а также кедровые. В них содержится огромное количество витамина В и Е и такие элементы как аргинин , селен и цинк. Рекомендуется употреблять не более 100гр в день , разделяя на 2 порции , желательно употреблять в середине дня. У людей которые имеют проблемы с ЖКТ орехи желательно замачивать.
Спасибо что дочитал до конца мой дорогой читатель , надеюсь эта статья поможет тебе стать более продуктивным в твоей половой жизни !