Эти три упражнения похожи на три дорогие жемчужины. Тысячи лет люди их делали, оттачивая и обкатывая внешнюю форму. И сейчас они совершенны. Их не нужно улучшать или миксовать с уже известными вам практиками. Просто делайте так, как положено по традиции.
Они из разных традиций Йоги и Цигун, и не имеют ничего общего друг с другом. Их объединяет только эффективность. Это реально помогает. Можете делать их в любой последовательности и в любое время, сколько угодно раз.
Если вы находитесь в стрессе, начните делать упражнения, максимально концентрируясь на дыхании и ощущениях внутри тела. Понятное дело, тревожные мысли будут вас отвлекать. Ничего страшного, на начальном этапе так и должно быть.
Позвольте мыслям течь, как облака, а вы снова и снова возвращайтесь к практике и своим ощущениям. Не думайте о результате, просто сделайте эти три упражнения, а потом сравните свое состояние с тем, что было до этого.
Это может тебе помочь:
Гайд «Вырваться из темных сил». 10 шагов для выхода из тяжелых, разрушительных отношений с мужчиной. Энергетические практики, женские ритуалы, эзотерика, китайская метафизика.
Упражнение Цигун для активации жизненной энергии "Круговая медитация".
Упражнение активирует нижний центр - точку Хуань Инь в промежности. В этой точке сконцентрирована наша Сила Выживания или Сила Дикого Тура. Мы включаем в себе эту силу, а также делаем массаж органов малого таза. Практика способствует быстрому вхождению в медитативный транс.
Упражнение Йоги для остановки разрушительных мыслей
Это дыхательное упражнение Йоги - Пранаяма. Оно помогает остановить поток разрушительных мыслей. Сконцентрируйтесь на метрономе. Первые четыре счета - вдох, следующие четыре счета- задержка дыхания, затем, четыре счета - выдох, и снова - задержка дыхания. И т.д. по квадрату. Поставьте видео на автомикс и дышите в таком ритме минут 10-15.
Женская практика для улучшения дел
У буддистов есть такое поверье, что если дела идут плохо, и удача отвернулась от вас, значит ваш мир перевернулся вверх ногами, и ваше небо упало. И его нужно поднять.
Эта практика - одна из самых древних китайских техник Цигун☯ несмотря на внешнюю простоту она очень сильная. Оценить ее можно только выполняя регулярно и правильно, точно соблюдая рекомендации.
Инесса Новикова, инструктор Цигун, Восстановление после стресса 🔯 Рост Энергии⚛️ Помощь в депрессии☯️ Снятие СХУ и СЭВ☯️ Работаю онлайн 🕉 8(918) 952-11-48 WApp
Еще одна статья на эту тему с примерами из моей практики:
Женский Цигун для укрепления связи со своим Родом
Это может помочь:
Видео тренинг Цигун для нормализации веса и улучшения пищеварения. УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ
Женские туры в Сочи
Видео-тренинг Поток силы. ПЕРЕЗАГРУЗКА с комплексом дыхательных упражнений для обновления и увеличения энергетического потенциала УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ.
Дыхательный тренинг для женщин «Я возвращаю себе свою силу». (Работа с травмами прошлого + Пробуждение силы рода + Рост энергии) УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ.