Вы только представьте - 30% своей жизни мы проводим во сне. Целую треть жизни! Поэтому очень важно следить за качеством своего сна, чтобы остальные 70% жизни были в радость!
Сон - это не просто отдых для организма. Во время того, как вы спите, восстанавливаются мышцы, мозг усваивают полученную за день информацию, а также вырабатываются необходимые гормоны.
Так что же влияет на качество сна?
Это поза сна. То, в какой позе мы спим, решает очень многое. Даже искривление позвоночника и боли во всем теле и морщины!
Мы никогда серьёзно не относились к выбору подушки и матраса, хотя это очень важно.
Какие же позы гарантируют здоровье вашему организму?
Запрещено:
- Спать лежа на животе.
Во время такого сна передавливаются все органы, сердце работает плохо и нарушается дыхание.
Не рекомендуется, но иногда можно:
- Лежать на правом боку
В таком положении смещается желудок, после чего затрудняется пищеварение, что отрицательно сказывается на здоровье
- На левом боку
Появляются заломы на лице и боли в позвоночнике. Зато не нарушается работа желудка
Идеальный вариант:
- На спине
Не нарушена работа ни желудка, ни лёгких, ни сердца. Позвоночник расслаблен и ваш организм отдыхает.
Всем советуется спать именно на спине!
Помните, что от этого зависит ваше здоровье, хоть себя переучить бывает и сложно.
Заботьтесь о своём здоровье и оно вас отблагодарит хорошим самочувствием! Проверено!
Следить за своим здоровьем трудно, но это только по началу!
Просто надо себе пообещать, что начнём следить за своим здоровьем!
А для того, чтобы не отлынивать, напишите в комментариях:
"Обещаю в течение следующего месяца спать на спине"
После месяца возвращайтесь к этой статье и напишите ваши результаты!
Также ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы мы знали, что наш труд не проходит зря!