Мы - это наши привычки.
Но многие люди, старше 50 лет, говорят, что уже поздно менять свои привычки, ведь их надо было прививать смолоду.
Но на самом деле, это просто оправдание того, что мы не хотим меняться и что-то изменить в своей жизни. А когда здоровье начинает подводить мы начинаем ругать себя за то, что не следили за своим здоровьем.
Я на своём опыте хочу сказать, что абсолютно любой человек может выправить своё здоровье. Для этого надо избавиться всего от 2-х привычек.
Так какие же привычки?
1. Малоподвижный образ жизни
Да, все мы об этом слышали.
Да, все мы знаем.
Но все ли избавляются от этой привычки? А ведь это очень важно.
Ежедневная норма для взрослого человека - 6 000 шагов в день! А мы вместо этого предпочитаем проехать на машине или общественном транспорте!
Начнём с малых изменений:
1. Подъем по лестнице вместо лифта
2. Когда работаем за столом - вставать каждые 20 минут и двигаться
3. Делать утреннюю зарядку (пример зарядки есть на моем канале - подписывайтесь будет еще много полезной информации)
Как это поможет?
1. Профилактика инфарктов
2. Укрепление мышц
3. Налаживание работы сердечно-сосудистой системы
2. Вода вместо вредных сладких напитков
Опять же, все мы об этом знаем, но всё равно продолжаем употреблять всякие газировки.
Все вредные напитки уничтожают клетки нашего организма, а если вы уже взрослый человек, организм у вас и так очень изношен. Такие напитки ведут к диабету и множеству других болезней.
А вода - это необходимый элемент для всех наших клеток!
Чистая и свежая вода.
Начнем с малых изменений:
1. Выпивать стакан тёплой воды с утра
2. Купить хороший фильтр для воды и пить в течение дня
Повторюсь, все эти советы очень простые и все мы сто раз о них слышали, но они очень действенные!
Просто надо себе пообещать, что начнём следить за своим здоровьем!
А для того, чтобы не отлынивать, напишите в комментариях:
"Обещаю в течение следующего месяца больше двигаться и пить больше чистой воды"
После месяца возвращайтесь к этой статье и напишите ваши результаты!
Также ставьте лайк и подписывайтесь на канал, впереди очень много новой и полезной информации для вашего здоровья!