Всем привет! Диабет – это, к сожалению, эпидемия 21-го века. Заболевание характеризуется повышением сахара крови. В этой статье мы обращаемся к Вам, «диабетики» и родственники «диабетиков».
Что же можно есть, а что – нельзя?
Продукты, запрещённые при сахарном диабете: запрещённые продукты - это продукты, содержащие гигантское количество сахара или углеводов.
Зачастую люди с лишним весом и «диабетики» считают совершенно безопасными данные продукты.
Давайте начнём: первый продукт - это сухофрукты. Все считают, что сухофрукты являются прекрасной пищей, они полезны для здоровья и диетические.
Рассмотрим, например, курагу, изюм и финики. В среднем, в 100 граммах сухофруктов содержится 13 ложечек сахара - это супер сладкий полупродукт, он в разы слаще, чем эти же фрукты в сыром виде.
Следующий продукт: Мёд
«Вот, мы сахар не будем, но подсластим чаёк медком»
80 граммов сахара содержится в 100 граммах мёда, поэтому никакой он не сахарозаменитель – для тех людей, кто думал, что он сахарозаменитель, кто думал, что вместо сахара можно «безболезненно» употреблять мёд. Это тот же самый сахар, только жидкий.
Перейдём к ещё одному продукту - это подслащённый йогурт с фруктами : в 100 граммах йогурта с фруктами 6 чайных ложек сахара!
Рассмотрим чистый кофе, без добавок:
Что мы знаем? – «Люди, которые употребляют кофе, имеют более низкий шанс развития диабета, чем люди, которые не употребляют кофе»
Но, отметим, что речь идёт о чистом кофе. Если же мы берём кофейный напиток, в котором находится мизерное количество кофе, а оставшийся состав - это сливки и подсластители, то, в среднем, в 100 граммах такого напитка может содержаться до 8 ложечек сахара.
Значит, чистый кофе и кофейные напитки - это два абсолютно разных продукта. «Капучино» и «Латте», например, - это не кофе, это сладкие напитки с кофе, которые могут привести к развитию диабета и ожирению.
Тройной вред алкоголя
Мы рассмотрели группу «избытка сахаров», но выделим ещё один элемент этой группы – алкоголь.
Алкоголь мы выделили отдельно, почему? – Оказывается, что когда люди, у которых есть диабет, и особенно те, которые принимают лекарства, употребляют алкоголь, то у них шанс развития гипогликемии или снижения сахара крови резко увеличивается - а это очень опасно для мозга.
Он просто убивает мозг; резкое снижение сахара = мозг отключается, так как гипогликемическая кома развивается очень быстро. Кроме того, это может убить и сердце, поэтому мы не рекомендуем «диабетикам» употреблять алкоголь.
Так же потому, что увеличиваются периоды «низкого сахара», это делает нас глупыми и увеличивает шанс развития инфаркта и других различных нарушений. Берегите себя и употребляйте только полезную пищу!