1) Холодный душ
Самый лучший коач планеты Тони Роббинс принимает душ каждые божий день. Описывать плюсы холодного душа нельзя переоценить. Он увеличивает количества дофамина в организме, а это гормон счастья. Тем самым ты сможешь начинать свой день на позитивной ноте и заряженным на усердную работу.
Холодный душ может помочь также проснуть вместо кофе, и поэтому не тратить деньги на кофе.
2) Творческая работа.
Утром наш с вами запас силы воли заряжен на 100%, и потом медленно спускается к нулю. И поэтому творческая работа будет идти утром намного легче, чем вечером. Поэтому лучше будет уделить вечер на отдых
и восстановление сил. Даже сам Стивен Кинг делает это.
3)Есть за завтраком больше пищи, богатой белком и жирами.
Обычный завтрак состоит из высокоуглеводной пищи, и она восполняет наш запас силы воли. Только вот на короткий срок. Иследования показывают, что еда, которая держит заряд силы воли дольше, содержит белки и жиры. Это могут быть яйца или же стейк.