Вот и до Инфра-Красной (ИК) сауны добралась. Рассмотрим ее пользу поподробней.
Сам инфра-красный свет бывает трех видов:
✨ дальний (для детокса, понижения давления и релакса);
✨ средний (улучшает циркуляцию крови, ускоряет похудение через потерю воды и лимфодренаж, ну и чуток сожжет калорий засчет увеличения пульса, снимает боль);
✨ ближний (для здоровья и иммунитета; заживляет раны; молодит; обогащает ткани кислородом).
🧐 Вообще сложно выделить, какой спектр конкретно чем помогает, но все вместе виды ИК-света - крутая часть оздоровления и световой терапии.
ИК свет наши человеческие глаза не видят, но мы чувствуем тепло кожей. Дальний ИК-спектр проникает в кожу глубже и вызывает потение и детокс. Порой когда что-то не того ядовитого потребил, пропотеть в сауне очень даже помогает побыстрее избавиться от последствий.
Да, ИК-сауна прекрасна, да и просто ИК-лампа - тоже полезный гаджет. Не у всех есть доступ к такому роскошеству , особенно в условиях карантина...
☀️ Хотя бы просто греться под солнышком, встречать закаты и/или рассветы и радоваться солнечному свету- уже хорошее подспорье на пути оздоровления. А ИК-гаджеты- это как БАД, весьма эффективный, и в нашей семье пользуется спросом 👌🏻, даже сынуля по 10-15 минут в день с удовольствием тянется посидеть с книжкой в ИК-сауне.
🤓 Биохакеры всего мира очень ценят такие гаджеты, но и натуральным светом солнца тоже не брезгуют.
Если регулярно посещать сауну (любую!), то можно обнаружить такие бонусы:
💤 улучшается качество сна. Углубляется сон, удлиняется фаза глубокого ресторативного сна. Вероятно, по причине того, что такой мягкий стресс для тела сродни кардио-нагрузке и тело утомляется в хорошем смысле. Главное, совсем перед сном не засидеться в сауне, потому что потом не уснешь 🥳)).
💆♀️ ускоряется восстановление после физ.нагрузок. Сауна реально снижает болевые пост-тренировочные ощущения и расслабляет. Даже есть исследование: полчаса в сауне после тренировок дважды в неделю удлинили возможность забегов до «не могу больше» на 32% .
👸🏻 кожа чище. Ну тут банально и понятно: поры расширяются, через пот выходят частички, загрязнившие кожу.
#польза сауны #инфракрасная сауна #сауна в квартире #баня и сауна